Изучение новых вещей задействует вашу префронтальную кору, которая действует через вашу рабочую (то есть краткосрочную) память. Ваша рабочая память используется для осознанного принятия решений и планирования, направленных на достижение ваших целей.
Однако как только вы автоматизируете навык, он становится подсознательным; и, таким образом, вы освобождаетесь на 90 процентов ваша рабочая память, которая позволяет функционировать на более высоком уровне. Например, вы можете вести машину несколько минут, даже не думая о вождении.
В контексте обучения и производительности автоматичность позволяет вам: применять и углублять ваше обучение новым и усовершенствованным способами. Развитие автоматизма - это процесс перехода от делает к существование - дать вам возможность стать экспертом и новатором.
чем зарабатывает на жизнь муж джады
Как сказал Джош Вайцкин, автор книги «Искусство обучения»: «Подобно тому, как символ инь-ян обладает ядром света в темноте и темноты в свете, творческие прыжки основаны на технической основе».
Вот как это работает.
1. Повторение!
Все, что мы вкладываем в подсознание и питаем повторением и эмоциями, однажды станет реальностью. --Эрл Соловей
В первый шаг к автоматизму - это постоянное изучение небольших наборов или битов информации. Если вы изучаете новый язык, вам нужно постоянно использовать одни и те же типы слов и корни. Если вы играете в гольф, вы повторяете один и тот же удар снова и снова.
Однако автоматизм выходит за рамки начальной точки мастерства и достигает того, что было названо переобучение . Чтобы переучиться, вы продолжаете практиковать и оттачивать еще долго после того, как узнаете что-то наизнанку.
Освоение технических правил и навыков левого полушария и владение им освобождает правое полушарие, чтобы творчески нарушать правила или манипулировать ими. Как сказал Дали-лама: «Хорошо изучите правила, чтобы знать, как правильно их нарушать».
2. Найдите свою зону и оставайтесь в ней как можно дольше.
«Чем больше вы потеете на тренировках, тем меньше истекаете кровью в бою»? Ричард Марсинко
Второй шаг к автоматизму - постепенно усложнять практику или тренировку. Если вы в тренажерном зале, увеличивайте вес и интенсивность. Если вы произносите речь, включите элементы, выходящие за пределы вашей зоны комфорта.
Келли Линн Дженсон Дата рождения
Цель состоит в том, чтобы сделать задачу все труднее, пока она не станет слишком сложной. Затем вы немного понижаете сложность, чтобы оставаться около зоны или порога вашей текущей способности.
3. Добавьте ограничение по времени.
Третий шаг к автоматизму - усложнить обучение, добавив ограничение по времени . Сделайте то же самое (например, напишите статью), но дайте себе сокращенный график, чтобы сделать это. Вы должны сосредоточиться на процессе, а не на результате. Качество важнее количества.
Добавление временной шкалы заставляет вас работать быстрее и в то же время требует от вас думать о времени, которое загружает вашу рабочую память (подумайте Нарезанный в сети Food Network).
4. Загрузите свою рабочую память целенаправленными отвлечениями.
«Среди хаоса также есть возможность» - Сунь Цзы.
Последний шаг к автоматизму - это работа / тренировка с увеличивающейся нагрузкой на память. Другими словами, выполнение задачи требует большего отвлечения внимания. Учителя математики используют эту стратегию, предлагая учащимся выучить непонятный факт и вспомнить его сразу после решения математической задачи.
В конце концов, вы можете выполнять упражнение в плавном состоянии, когда внешние отвлекающие факторы и давление больше не влияют на вашу бессознательную способность действовать.
какой расы Майкл Или
Заключение
Наблюдение за тем, как наш 8-летний приемный сын учится читать, многому учит меня в развитии автоматизма. В течение нескольких месяцев он делал все возможное, чтобы не читать. Тем не менее, мы упорно работали с ним.
В конце концов, он разработал уверенность и начал видеть пользу от чтения, и его мотивация сместилась с внешней на внутреннюю. Теперь нам трудно отговорить его от чтения.
Если вы хотите стать лидером мирового класса в том, что вы делаете, вы должны достичь точки, когда это станет бессознательным и автоматическим. Достигнув этого уровня, вы сможете вводить новшества и делать свое ремесло своим, потому что вы будете работать с более высокой частотой.
