Это действительно пугает столкнуться с кем-то, кто не сломается, будь то президент, менеджер или питчер. Большинство из нас может вызвать воспоминания о работе с (или против) человека, у которого в жилах течет ледяная вода. В какой-то момент вы понимаете, что нервничаете и теряете позиции, а это не так.
Но эта хладнокровие не врожденная. Над этим надо работать даже чемпионам мира. Если они этого не сделают, они неизбежно столкнутся с тем моментом, когда они не смогут удержаться вместе, и они сломаются. Когда они превышают свой собственный критический порог, результатом становится крах - и все, что нужно, - это остановить многообещающую карьеру.
Будь то бейсбольный сезон, теннисный сезон или открытый сезон в вашей компании, существуют мощные методы, позволяющие научиться сохранять разум, сохранять спокойствие и поддерживать уровень производительности, необходимый для победы.
Вот четыре эффективных стратегии сохранения хладнокровия, независимо от того, с каким давлением вы сталкиваетесь:
Оставайся игривым
Серьезные победители не всегда скрипят зубами. Я нашел интересный подход в новой книге, Точка плавления: как сохранять спокойствие и поддерживать бизнес-показатели мирового класса , от Д-р Кристиан Марколли . Как и я, он является хорошо зарекомендовавшим себя тренером по производительности, чей список охватывает не только спорт, но и бизнес. Среди его первоклассных клиентов - олимпийские золотые медалисты, иконы спорта - молодой многообещающий Роджер Федерер, а также руководители и менеджеры C-Suite в некоторых из самых конкурентоспособных организаций мира. То, что я называю стойкостью, доктор Марколли называет крутизной. По сути, это одно и то же. Очень успешные люди учатся расслабляться и танцевать, сохраняя свои творческие способности, когда другие качают головой. В сделках, которые упираются в стену, способность мыслить нестандартно может разрядить напряженные переговоры с долгожданным сюрпризом в виде возможного решения.
сколько лет Рику Макви
Не растекайся
Успешные исполнители с высокими показателями - это те, кто не растекается настолько тонко, что у них не остается энергии. Истощение из-за того, что вы берете на себя слишком много обязанностей и задач, может быстро вызвать срыв. Узнайте, как эффективно делегировать полномочия, чтобы высвободить свое внимание для задач, которые вы не можете передать в другие руки. И научитесь закрывать дверь, обучая членов своей команды тому, что вам тоже нужно время, чтобы сосредоточиться.
Заботься о себе
Вы ваш лучший актив. Вы сами себе чистокровные. Так зачем пренебрегать собственным уходом, отдыхом и кормлением? Это миф, что успешные люди переусердствуют в ущерб собственному здоровью. Ничто не может быть дальше от истины. Я провел много времени, тренируя спортсменов, у которых нет другого выбора, кроме как серьезно относиться к своему здоровью. Для большинства хороший ночной сон является священным. Считайте свою спальню храмом для качественного сна и перенесите устройства в домашний офис на ночь. Вы проснетесь отдохнувшим, с гораздо большей умственной, физической и эмоциональной энергией на предстоящий день.
Не тратьте время на монотонную задачу
Еще один миф о производительности заключается в том, что высокопроизводительные сотрудники лучше справляются с несколькими задачами. Они не. На самом деле они лучше сосредотачиваются. Исследователи обнаружили, что наша производительность радикально ухудшается, если мы сосредотачиваемся на более чем трех вещах одновременно. Это называется пропускной способностью канала. Однако лучший способ добиться чего-то - это сделать одно и то же. Установите 1-2-часовые временные блоки в своем ежедневном расписании для выполнения высокоприоритетных задач. Закройте дверь и доберитесь до нее. Дополнительным преимуществом является то, что вы можете эффективно вычеркнуть это из своего списка - и получить мотивацию, зная, что вы сделали это.
Высокая производительность никогда не бывает однодневной Samba: это требует практики и преданности делу. За каждой победой будет проигрыш. Но хитрость заключается в том, чтобы поддерживать высокий уровень мастерства в течение длительного времени. По мере того, как вы выстраиваете поведение, которое защищает ваш уровень энергии и улучшает вашу способность сосредотачиваться, вы также приобретете уверенное самосознание. Чем больше вы сталкиваетесь с давлением и сохраняете хладнокровие, тем увереннее вы будете в следующий раз. Когда дела идут тяжело, крутые становятся круче.
