Желание быть счастливее - универсальная черта. Редко можно встретить человека, который ответит на вопрос: «Как бы вы хотели себя чувствовать сегодня?» это: «Угрюмый, пожалуйста».
Научные исследования счастья (также известные как позитивная психология) за последние два десятилетия стремительно выросли. Крупные исследовательские институты предприняли существенные и часто наводящие на размышления набеги на радость радости с удивительными и часто поучительными результатами.
Одно из таких исследований было проведено в Великобритании, где исследователи использовали электромагнитное сканирование мозга и мониторы сердечного ритма для получения того, что они назвали «значениями повышения настроения» для различных стимулов. Другими словами, они просили участников делать, смотреть или слушать разные вещи и измеряли, насколько это их устраивает.
Одно превосходило все остальное. Оказалось, что это дало участникам уровень стимуляции мозга, эквивалентный 2000 плиткам шоколада. Это было так же вдохновляюще, как получение до 25000 долларов. Что это был за волшебный стимул?
Улыбка.
Как выяснилось, улыбка имеет поистине замечательный эффект. Во-первых, это на самом деле заставляет вас чувствовать себя хорошо, даже если вы не чувствуете себя хорошо в данный момент. 2009 г. исследование фМРТ из Технического университета в Мюнхене убедительно продемонстрировали, что схема счастья мозга активируется, когда вы улыбаетесь (независимо от вашего текущего настроения). Если вы подавлены, улыбка на самом деле побуждает ваш мозг вырабатывать гормоны хорошего самочувствия, подтверждая пословицу: «притворяйтесь, пока не добьетесь», когда дело касается вашего душевного состояния.
Улыбка также является показателем долголетия. В 2010 году в Государственном университете Уэйна исследователи просмотрели фотографии бейсбольных карточек Высшей лиги 1952 года. Они обнаружили, что улыбка игрока фактически предсказывала его продолжительность жизни: неулыбчивые игроки жили в среднем 72,9 года, а сияющие игроки - целых семь. лет дольше.
какой рост у Стэна Ли
Точно так же 30-летнее лонгитюдное исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Беркли, изучило улыбки студентов в старом ежегоднике и дало почти жуткие результаты. Широта улыбок студентов оказалась точным предиктором того, насколько высоки будут их стандартизированные тесты на благополучие и общее счастье, насколько вдохновляющими их найдут другие, даже насколько успешным завершится их брак. Те, у кого была самая большая улыбка, заняли первое место во всех рейтингах.
Ну наконец то, исследовать демонстрирует, что когда мы улыбаемся, мы лучше смотримся на других. Мы не только воспринимаемся как более симпатичные и вежливые, но и те, кому выгодна наша солнечная улыбка, на самом деле считают нас более компетентными (о чем следует помнить, проводя презентации или общаясь в офисе).
Хотите знать, на что вы способны, когда дело касается улыбки? Знайте: младше 14% из нас улыбаются менее 5 раз в день (вы, вероятно, не хотите быть в этой группе). Более 30% из нас улыбаются более 20 раз в день. И есть одно население, которое абсолютно доминирует в игре с улыбками, улавливая до 400 улыбок в день: дети.
Вот и все: улыбка заставляет вас чувствовать себя хорошо, хорошо выглядеть и, в конце концов, способствует лучшему браку.
Кажется, есть чему улыбнуться.
Исправление: В более ранней версии этой статьи неправильно написано название Технического университета в Мюнхене.
