Вы, вероятно, уже знаете, что слишком много экранного времени может сделать вас толстым и несчастным, но наука говорит, что это не самый худший эффект, который все наши гаджеты могут оказывать на наше здоровье. Более виртуальное общение и меньшее в реальной жизни может буквально убить вас, - предупреждает новая наука.
Это не потому, что сидение весь день вредно для вашего здоровья (это так, но довольно легко обратить вспять эти эффекты с помощью небольшого движения). Это потому, что наша цифровая жизнь является частью того, что делает нас все более одинокими. А согласно последним исследованиям, одиночество даже более смертельно, чем привычка курить пачку в день.
На сигаретах и экранах
Дело не в том, что у нас сейчас нет друзей. Проверьте свою страницу в Facebook. У вас, наверное, сотни. Проблема в том, что мы не часто видим этих друзей лицом к лицу, поскольку в Бостон Глоуб Билли Бейкер обнаружил когда его редактор недавно попросил его написать о последствиях одиночества для здоровья.
Он начал размышлять о своей дружбе. «Прежде всего, это был мой приятель Марк. Мы вместе ходили в старшую школу, и я до сих пор постоянно с ним разговариваю, и мы все время тусуемся. . . Подождите, как часто мы на самом деле тусуемся? Может, четыре или пять раз в год? он пишет. «А еще был мой лучший друг из средней школы, Рори, и. . . Я искренне не мог вспомнить, когда видел его в последний раз. Неужели уже прошел год? Вполне возможно ».
лиса новости патти энн браун биография
Если вы переживаете многочисленные трудности среднего возраста, тяжелое положение Бейкера, вероятно, кажется вам знакомым. Но кого это волнует, правда? Может быть, это облом, что ты слишком занят, чтобы видеться с друзьями, но вряд ли это трагедия. Но это могло быть так. Постоянно растущее количество исследований показывает, что отсутствие личного времени с другими людьми убьет вас так же верно, как фаст-фуд или сигареты.
`` Начиная с 1980-х годов ... исследование за исследованием начиналось показывать, что те, кто был более социально изолирован, имели гораздо больше шансов умереть в течение определенного периода, чем их социально связанные соседи, даже после того, как вы сделали поправку на возраст, пол и образ жизни, такие как упражнения и правильно питаться. Одиночество связывают с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а также с прогрессированием болезни Альцгеймера. Одно исследование показало, что это может быть таким же долгосрочным фактором риска, как и курение, - раскрывает Бейкер.
Простой способ добавить годы к своей жизни
Если вы начинаете впадать в депрессию из-за всего этого, не теряйте надежды. Хорошая новость заключается в том, что, хотя одиночество ускорит вашу смерть, вам не нужно принимать решительные меры, чтобы обратить вспять последствия изоляции. Такая простая вещь, как общение с друзьями лицом к лицу, может серьезно повлиять на ваше здоровье и, в конечном итоге, на ваше долголетие.
В ее новой книге Эффект деревни 
психолог Сьюзен Пинкер излагает аргументы в пользу почти чудесной пользы для здоровья регулярного, реального социального взаимодействия. Она недавно свела свои выводы для Хранитель , и статья делает чтение увлекательным.
Пинкер сообщает, что куда бы ученые ни посмотрели, от выживших после рака и инсульта до супергероев в деревнях Сардинии и обычного современного гражданина, куда бы ученые ни посмотрели, они, кажется, находят огромные преимущества в том, чтобы на самом деле смотреть другому человеку в глаза. «Когда в течение 1990-х годов отслеживались повседневные привычки почти 17000 коммунальных работников во Франции, исследователи обнаружили, что степень их социальной вовлеченности была хорошим способом предсказать, кто останется в живых к концу десятилетия», - утверждает она, например. .
Другими словами, ваши друзья - это чудо-наркотик, но, к сожалению, многие из нас упускают из виду преимущества социального взаимодействия. «Несмотря на доказательства, подтверждающие преобразующую силу социальных контактов, наш распорядок дня стал более уединенным», - отмечает Пинкер. «С конца 80-х ... количество людей, которые говорят, что чувствуют себя изолированными, удвоилось, если не утроилось, согласно опросам населения в Европе, США и Австралии».
Практический результат для среднего взрослого, лишенного свободы на экране, двоякий. Во-первых, то, что вы не можете выбраться сколько угодно, - это не просто мелкая неприятность. Ваша изоляция буквально ускоряет вашу кончину.
Второй вывод, однако, более веселый. Так же, как легко скатиться к уединенной жизни, избавиться от этой вредной привычки гораздо легче, чем бросить курить или сбросить несколько десятков фунтов. В конце концов, в отличие от отказа от шоколадного торта, встречи с друзьями доставляют удовольствие. Сделайте это своим приоритетом, и вы не только станете счастливее, но и добавите годы к своей жизни.
