Когда вы чувствуете себя перегруженным, перегруженным и перегруженным, как мы это часто делаем в наши дни, вы можете заметить, что избегаете определенных задач, откладываете трудный разговор или, возможно, даже игнорируете важные приоритеты.
Вы знаете, что чем дольше вы ждете, тем сложнее становится задача, и чем больше вы откладываете, тем труднее найти мотивацию. Но как это исправить?
Мотивация - это сила, которая исходит изнутри. Это помогает нам двигаться вперед, когда дела идут плохо, и преодолевать летаргию и откладывание на потом.
Вот 12 способов задействовать свою мотивацию, когда вы меньше всего чувствуете вдохновение:
1. Следите за своим мышлением.
Если вы сконцентрируетесь только на задаче и на том, насколько она сложна, вы можете никогда ее не выполнить. Вместо этого подумайте о том, что вы почувствуете, когда задача будет выполнена. Воображение облегчения и счастья может помочь вам двигаться.
2. Уделяйте больше внимания Зачем и меньше как .
Если вы сдерживаете себя, беспокоясь о том, как вы что-то сделаете, скорее всего, вы боретесь с перфекционизмом. Попробуйте взять как со стола и вместо этого сосредоточившись на Зачем : Почему это важно? Почему это стоит моего времени?
3. Ставьте перед собой разумные цели.
Постановка целей наиболее полезна, если вы не забываете ставить цели SMART - S специфический M измеримый К достижимый, р возвышенный и Т своевременно. Цели SMART могут помочь вам эффективно ориентироваться во всех делах, которые вам нужно сделать, и оперативно устанавливать приоритеты.
какой рост у курта рассела
4. Начните с малого.
Разбейте задачи на более мелкие части, чтобы сделать их более управляемыми и мотивировать вас начать.
5. Возьмите на себя ответственность.
Сообщите другим, что вы взяли на себя ответственность за выполнение задач, и укажите крайний срок. Это мотивирует, когда кто-то смотрит.
на ком женат скотт конант
6. Используйте время с умом.
При таком большом количестве конкурирующих требований умение управлять временем сейчас как никогда важно. Узнайте, как контролировать свое время и обеспечивать выполнение поставленных задач.
7. Раздавить промедление.
Прокрастинация легко поддается прокрастинации, особенно при низкой мотивации. Дисциплинируйте себя так, что «сейчас» означает «сейчас», нравится вам это или нет.
8. Найдите морковь.
Определитесь с наградой и согласитесь дать ее себе, когда вы выполнили задачу или набор задач. Это не обязательно должно быть чрезмерным - посещение кофейни, прогулка или выходной - все, что вам нужно.
9. Держите это правдой.
Часть промедления - это избегание реальности последствий. Что будет, если вы не сделаете свою часть работы? Как это повлияет на вашу карьеру? Твоя команда? Ваша организация? Сосредоточьтесь на своей реальности и начните делать вещи реальностью.
10. Оглянитесь вокруг.
Трудно что-то сделать, если ты в компании ленивых и немотивированных людей. Но если вас окружают позитивные и целеустремленные люди, которые воодушевляют и наделяют вас полномочиями, вы будете делать дела намного эффективнее и результативнее.
11. Просите о помощи.
Как ни сложно начать работу, иногда даже труднее попросить о помощи. Никто не хочет показаться некомпетентным. Но часто даже небольшая помощь может высвободить все виды энергии.
12. Наклейки.
Используйте блокнот и напишите на каждом листе что-нибудь, что движет и мотивирует вас. Прикрепите их к своему столу и компьютеру, чтобы в следующий раз вам понадобился дополнительный толчок.
Найти мотивацию внутри может быть сложно, но способность сохранять мотивацию, даже когда вы не чувствуете вдохновения, является огромным фактором вашей способности быть успешным и тем, что вы всегда будете хорошо развивать.
