Сейчас лето, но это не значит, что мы не чувствуем стресса. На самом деле, некоторые из нас могут чувствовать себя еще более запыхавшимися, неся дополнительную нагрузку, связанную с людьми, которые уезжают в двухнедельный отпуск на юг Франции. Один мой знакомый предприниматель сказал, что он только что пережил самый стрессовый период в году, пытаясь собрать деньги, в то время как все инвесторы, казалось, уехали из города. «Я больше никогда этого не сделаю», - сказал он.
Независимо от того, что вызывает у вас стресс, вам не нужно позволять этому разрушать ваш день или вашу жизнь. Вот пять способов, которыми успешные люди справляются с повседневными обострениями:
1. Сначала делайте тяжелые вещи.
Я узнал это с опоздания Космополитен редактор журнала Хелен Герли Браун, и я никогда этого не забуду. Каждое утро она планировала все неприятные дела, которые ей приходилось делать, будь то разговор с непослушным клиентом или необходимость уволить сотрудника. Как только вы позаботитесь о страшных задачах, вы будете с нетерпением ждать предстоящего дня, и эти встречи не будут над вами нависать.
2. Назначьте время «мне».
Джефф Вайнер , Генеральный директор LinkedIn , сказал мне, что он старается выделять 45 минут каждый день, чтобы гулять и думать. Это помогает очистить мозг. Ни писем, ни звонков, нет говорю, просто думаю. Возможно, у вас не будет возможности делать это каждый день, но если вы сможете украсть несколько таких моментов в течение недели, вы почувствуете себя гораздо более сосредоточенным. Быть предпринимателем означает видеть и лес, и деревья, и часто мы застреваем, глядя на деревья в течение всего дня.
3. Проявляйте наплевательский настрой.
Я постоянно слышу от успешных людей, как мало они заботятся о деньгах, власти или статусе. Теперь, в глубине души, наверное, делать забота, но по большей части я нахожу это мнение верным, и оно помогает им пережить самые трудные времена. Нет ничего хуже, чем ощущение, что все зависит от одного результата - это попахивает отчаянием. «Если бы только я получил X повышение, все было бы отлично» или же «Если бы только X перезвонил мне, чтобы инвестировать, я был бы готов». Если вы сможете отпустить и не так сильно беспокоиться о контроле над своим будущим, вы обнаружите, что оно окажется намного лучше, чем вы себе представляли.
какой рост у Джонатана Джексона
4. Общайтесь.
Когда я был моложе, я думал, что увеличение рабочего времени сделает меня более успешным. Через несколько лет я понял, что превращаюсь в офисного зомби. Далее я понял, что все более успешные, чем я, всегда гуляют и веселятся по ночам. Позже меня осенило, что, если бы я не совмещал всю тяжелую работу с чистым развлечением, я был бы неэффективен в офисе. Общение с друзьями или коллегами - отличный способ расслабиться, повысить свое эго и избавиться от стресса. У работающих матерей, как правило, меньше всего времени на это, но было бы ошибкой отталкивать это из-за чувства вины. С этого момента я разрешаю вам нанять няню и гулять по городу хотя бы раз в месяц.
5. Найдите своего терапевта.
Этот человек на самом деле не терапевт, а тот, кому, как вы чувствуете, вы можете доверять почти все - например, когда у вас был дрянной день из-за того, что на вас накричал босс, вы можете позвонить ему / ей и высказаться без осуждения. У успешных людей, как правило, есть деловой партнер, который одновременно выполняет роль их терапевтов - кого-то, с кем они могут ослабить бдительность и просто высказать свое мнение о повседневных проблемах. Почти все мы работаем воинами, но это не значит, что мы должны скрывать свои эмоции или хоронить их. Возможность поговорить о том, что с нами происходит, о ежедневных взлетах и падениях, с кем-то, кому мы доверяем, может сделать жизнь намного проще. Будем надеяться, что как только вы заявите о своей жалобе, она исчезнет, как только вы покинете офис.
Теперь начните применять эти советы, и пусть вам будет легче!
