В основе Организация предпринимателей (ОР) Миссия компании - неуклонное стремление помочь предпринимателям открыть для себя инструменты и стратегии, необходимые для повышения деловой и личной устойчивости. Дандапани , индуистский священник, предприниматель и бывший монах, является высоко оцененным докладчиком на нескольких учебных мероприятиях для глав EO, где он учит бизнес-лидеров, как сосредоточиться , что ведет к большему успеху. Мы спросили Дандапани, как предприниматели могут лучше всего справляться со стрессом и тревогой во время пандемии коронавируса. Вот отрывок из нашего интервью:
В нашем последнем интервью вы подчеркнули, что при решении проблем очень важно сосредоточиться. Как кризис Covid-19 влияет на наши усилия по сосредоточению внимания?
Я думаю, что возникает вопрос: как этот кризис влияет на наш разум? Вы можете увидеть это по тому, как люди ведут себя - панически покупают туалетную бумагу. Это нерациональная реакция на пандемию - это показывает отсутствие контроля над своим разумом у людей.
Происходит кризис. У людей нет четкого понимания разума и способности использовать его, контролировать и направлять. В результате они панически реагируют, вместо того чтобы думать рационально: «Спасет ли мою жизнь туалетная бумага или лучше купить рис, муку и бобы, чтобы прокормить семью?»
Я не могу переоценить важность понимания того, как работает ум, и разницы между «осознанием» и «умом». Осведомленность движется в уме - это похоже на шар света, который путешествует в разные области разума. Очень важно понимать, что вы контролируете, куда направляется ваше осознание.
Цель состоит в том, чтобы контролировать осознание, а не контролировать ум.
Почему так важно контролировать нашу осведомленность?
В конечном счете, если вы не контролируете осознание, тогда ваше осознание будет определяться окружающей средой. И если ваше окружение находится в состоянии хаоса, тогда ваше осознание будет в состоянии хаоса.
Джеймс Скэнлон женился на Лиз Мюррей
Вот пример: когда вы смотрите фильм, вы выбираете развлечение. Вы садитесь и в основном отдаете свое осознание - этот шар света - режиссеру фильма. Вы позволяете режиссеру направить ваше сознание в разные области разума - вы можете грустить, испытывать радость, смеяться или даже плакать. Вы разрешаете директору направлять ваше сознание туда, куда он или она хочет.
Во время этого кризиса, связанного с Covid-19, люди отдают свои знания окружающей среде. СМИ. На то, как ведут себя окружающие. В социальные сети. А поскольку все это хаотично, их сознание также находится в состоянии хаоса.
Когда вы контролируете свое осознание, вы можете сказать: «Я не собираюсь посещать те области своего ума, которые связаны со страхом или тревогой. Я собираюсь сосредоточиться на зоне спокойствия, чтобы я мог логически мыслить и принимать решения из этого места ».
Такой подход ставит ты ответственный. Это то, с чего нам всем нужно начать: научиться контролировать свою осведомленность. Потому что, если вы не можете, вы запаникуете - и тогда это будет нисходящая спираль.
В этом кризисе ваш психическое здоровье и здравомыслие - ваши главные достоинства .
Как мы научимся контролировать направление нашего осознания?
Первый шаг - практиковаться в выполнении одного дела за раз. Почему это важно? Он тренирует вас сохранять концентрацию внимания.
Способность решать проблемы - это способность оставаться с проблемой достаточно долго, чтобы найти решение.
Если вы постоянно отвлекаетесь, вы не сможете обдумать проблему. Отвлечение - это перескок осознания с одного на другое. Делая что-то одно за раз, вы сохраняете осведомленность о проблеме достаточно долго, чтобы найти решение.
Делать что-то одно - это простая практика, которую каждый может реализовать в своей жизни прямо сейчас.
что случилось с мужем тии на питбулях и условно-досрочно освобожденных
Как можно это практиковать?
Когда вы разговариваете с другом, партнером или ребенком, уделяйте им все свое внимание. Если вы готовите, занимаетесь спортом или работаете, уделите этому занятию все свое безраздельное внимание.
Если вы научите свое сознание прыгать от одного предмета к другому, это приведет к тревоге. Постоянное беспокойство приводит к стрессу. А это нездоровый образ жизни.
Еще один совет: не сообщайте теленовостям о своей осведомленности. Выбирайте источник новостей с умом. Я предлагаю Всемирная организация здоровья или Центры США по контролю за заболеваниями веб-сайты, на которых вы можете читать обновления из источника, не обращая внимания на телевизионные новости, пытаясь увести вашу осведомленность в место страха.
Я провел 10 лет в монастыре, обучаясь контролировать свое сознание и сосредотачивать свой ум. Я бы сказал, что у меня довольно приличный контроль над этим. Но если бы я весь день сидел и смотрел новости? Я гарантирую, что это начнет влиять на то, как я думаю, - и не в лучшую сторону.
Для многих осведомленность застряла в областях неуверенности, страха и беспокойства, вызванных кризисом Covid-19. Как мы можем оторваться?
Когда вы находитесь на карантине или работаете из дома, легко завести привычку поздно ложиться, оставаться в пижаме и смотреть Netflix.
Будьте осторожны: это может привести к застаиванию вашей энергии и началу нисходящей спирали.
Я рекомендую заняться творческими проектами. Направьте свою энергию на позитивные творческие занятия по дому. Уберите в шкафу или кладовой, протрите полки. Найдите чем заняться. Есть всегда что-нибудь сделать.
Пусть ваша энергия движется плавно и динамично. Энергия подобна воде: если она не движется, она становится застойной и грязной.
Шелда Макдональд и Майк Джеррик
Научитесь управлять своей энергией и направлять ее на позитивные занятия. Первое, что я сделал после того, как все мои выступления были отменены на следующие несколько месяцев, - это очистить свой шкаф для специй. Я вынул все, протер полки, избавился от пустых бутылок, перемаркировал все и положил все на место. Когда я закончил, я почувствовал себя прекрасно - я был в приподнятом настроении. А когда я нахожусь в приподнятом настроении, я принимаю более правильные решения, вижу возможности и избегаю ловушек.
Направляйте свою энергию и добивайтесь прогресса в какой-то области своей жизни. Это положительно повлияет на ваше душевное состояние во время этого кризиса.
3 способа справиться с тревогой во время кризиса
Давайте рассмотрим: у вас есть сила преодолевать тревогу, контролируя направление своего осознания.
Вот три простых шага, которые может сделать каждый. Владельцы бизнеса могут поделиться этим со своими командами, чтобы обеспечить хорошее психическое здоровье во время этого кризиса. Я рекомендую обучать им и своих детей:
- Поймите, как работает ум, и научитесь контролировать свое осознание в уме.
- Практикуйтесь, делая одно дело за раз, чтобы лучше контролировать свое сознание.
- Дайте волю своей энергии, сосредоточившись на позитивных занятиях.
