Уже давно путают застенчивость и интроверсию. Некоторых интровертов возмущают, когда их называют застенчивыми, и наоборот. Другие используют эти два термина как синонимы.
Тем не менее, многие психологи утверждают, что между этими двумя состояниями есть серьезная и очевидная разница. По словам Луиса А. Шмидта, директора Лаборатории детских эмоций в Университете Макмастера, «хотя в популярных СМИ они часто рассматриваются как одно и то же, в научном сообществе мы знаем, что концептуально или эмпирически они не связаны».
Так в чем разница? Это связано с выбором.
По словам доктора Джонатана Чика, профессора психологии колледжа Уэллсли, на самом деле существует четыре различных типа застенчивости. Хотя многие люди называют себя застенчивыми, это проблема только в том случае, если у этого человека также есть сильная потребность в общении. Согласно исследованию Чика, застенчивость можно разделить на четыре подкатегории:
- Застенчивый-безопасный : У них есть определенная социальная тревога, но они не нуждаются в большом социальном взаимодействии. Чик говорит: «Когда их поместили в психолабораторию и попросили поговорить с новым знакомым, они вели себя очень сдержанно. Это не обязательно их интересует или возбуждает, но они были спокойны и готовы поговорить ».
- Застенчивый : Эти люди больше озабочены социальным взаимодействием. Они сильно беспокоятся из-за отказа, осуждения, а также из-за неправильных слов или поступков. Этот тип склонен к одиночеству.
- Застенчивый : Эта группа так сильно хочет быть с другими, что они слишком стараются. Они сговорчивы и скромны, редко выдвигают собственные потребности. Чик говорит: «Эй, пошли, чтобы поладить». У них лучше краткосрочный профиль социальной адаптации, но в долгосрочной перспективе, как вы можете построить отношения, основанные на взаимности, если вы добровольно соглашаетесь стать младшим партнером? »
- Застенчивый конфликт : Эти люди сильно нуждаются в социальных контактах, но также обеспокоены этим; они поступают так, как будто сближаются. Чик говорит: «У них конфликт между уходом или поиском автономии и движением к другим». Они также испытывают «тревогу предвкушения» или страх / тревогу, когда узнают, что произойдет социальный контакт (т. Е. Тревога еще до того, как начнется общение). Чик добавляет, что у этого типа больше всего проблем (из застенчивых).
Так в чем же главное различие между застенчивостью и интроверсией? В основном это то, можете ли вы выберите быть социальным (без беспокойства).
Интроверты могут быть общительными и взаимодействовать с другими; они часто просто не хотят. Застенчивые люди - в зависимости от степени застенчивости - не могут сделать тот же выбор без больших затрат. Для них вечеринка - это не просто утечка (как может быть для интроверта); это борьба.
София Демблинг, автор книги Путь интроверта а также Влюбленные интроверты , выражает это более лаконично: «[Интроверсия и застенчивость] путаются, потому что они оба связаны с общением - но отсутствие интереса к общению - это явно не то же самое, что бояться этого».
Другими словами, интроверт может пропустить вечеринку и прочитать книгу, но не потому, что он боится общения; они просто не хотят иметь дело с людьми. На самом деле застенчивый человек может хочу иметь дело с людьми, но испытывать такое сильное беспокойство, что они вообще не идут на вечеринку или идут, но не разговаривают ни с кем из страха.
По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии (ADAA), 15 миллионов американцев страдают от социального тревожного расстройства (которое, по мнению многих, является крайним пределом застенчивости). Хорошая новость заключается в том, что преодолеть социальную тревогу необходимо. выполнимый . Есть много умная и творческий способы добраться туда , и это разумная цель, если она ограничивает вашу жизнь. В конце концов, возможность свободного общения служит вам не только в личной жизни; сетевое взаимодействие зависит от вашей способности успешно взаимодействовать с другими людьми на постоянной основе.
К тому же, ирония социальной тревожности заключается в том, что, когда вы думаете, что нервничаете только вы, вы обычно ошибаетесь - и помощь кому-то другому, который кажется застенчивым, может фактически вытащить вас из собственной оболочки.
Дэниел Тош женат на балерине
Дело в том, что связь, принадлежность и привязанность - это человеческие потребности. Независимо от того, интроверт вы или экстраверт, застенчивый или общительный, вам нужно - и вы заслуживаете - внимания, привязанности и любви.
Это часть того, что делает жизнь стоящей.
---
«Мы как острова в море, отдельные на поверхности, но связанные в глубине». - Уильям Джеймс
