В жизни нет недостатка в отвлечении. Если вы пытаетесь сосредоточиться на работе, ваша семья требует вашего внимания. Постарайтесь сосредоточиться на семье, и тогда вам будут мешать служебные обязанности. Люди загружаются хобби, поездками, обучением и стремлениями, телевидением, серфингом в Интернете, видеоиграми и социальными сетями. Кроме того, есть все эти отвлекающие факторы, вызванные неподконтрольными вам элементами, такими как новости, политика и бюрократия. Это действительно удивительно, что кому-то вообще удается хоть что-то сделать.
Но некоторые люди знают, как справиться со всеми этими отвлекающими факторами. Они отключаются и сосредотачиваются на человеке или задаче, стоящей перед ними. Это люди, которыми вы восхищаетесь, потому что они заставляют вас чувствовать себя достойным их внимания. Создаваемый ими рабочий продукт обладает глубиной и продуманностью. Что ж, не нужно просто восхищаться этими людьми. Вы тоже можете у них поучиться. Вот восемь вещей, которые они делают, чтобы сосредоточиться.
1. Уберите шум
Вы живете в чрезмерно возбужденном, шумном мире. Он может легко взять вас под контроль. Люди, которые сосредотачиваются, начинают с того, что контролируют свое окружение. Создайте пространство, способствующее выполнению поставленной задачи. Не только ваше физическое окружение, но и ментальное. Если вы сосредоточены на рабочем проекте, избавьтесь от гудков и сигналов уведомлений. Если вы пытаетесь сосредоточиться на людях, выключите смартфон. Удалите все, что не помогает вашей цели.
2. Составьте план.
Если вы не знаете, что делать в первую очередь, вы зря потратите время и силы. У действительно сосредоточенных людей всегда есть какой-то план, которому нужно следовать. У них есть четкое представление о том, куда они идут, и разумное представление о том, как туда добраться. Создайте структурированный путь для достижения своей цели. Это не должно быть подробно. Это может быть всего лишь несколько пунктов в электронном письме. Таким образом, когда вы отклонитесь от курса, вы сможете быстро сбросить настройки и вернуться в нужное русло.
3. Установите четкую компенсацию.
Большая часть несфокусированности происходит из-за отсутствия мотивации. По-настоящему целеустремленные люди четко понимают, почему они занимаются какой-либо деятельностью. С самого начала определите, что это значит для вас, чтобы вы были в восторге от поставленной задачи. Создайте награду за выполнение, чтобы помочь себе взять на себя ответственность и сделать задачу приоритетной по сравнению со всеми другими отвлекающими факторами.
4. Создайте распорядок дня.
Неорганизованность может привести к отвлечению внимания, стрессу и неэффективности. По-настоящему целеустремленные люди не позволяют беспорядку и хаосу мешать их целям. Если вы плохо разбираетесь в организации, наймите кого-нибудь, кто хорошо разбирается в организации. Отдайте всему свое место и дом. Контролируйте то, что вы можете контролировать, чтобы вы могли иметь дело с тем, что вы не можете.
5. Работайте методично.
При таком большом количестве проектов и задач, которые нужно выполнить, может возникнуть соблазн попробовать выполнить несколько задач одновременно и выполнить все сразу. По-настоящему целеустремленные люди знают, что многозадачность - верный способ выполнять меньше работы. А работа, которую вы выполняете, более низкого качества - и требует больше времени. Планируйте свой день так, чтобы проекты были разделены на части, чтобы вы могли уделить им все свое внимание. Таким образом, ваше мышление может быть надежным и тщательным.
6. Живите настоящим.
Аня Лонгвелл и Джеффри Дин Морган
История имеет ценность для изучения, и будущее достойно руководства, но любой прогресс происходит в мгновение ока. Сосредоточенные люди присутствуют в данный момент. Важно уважать уроки прошлого и видение того, куда вы идете, но вы должны быть полностью осведомлены о том, что происходит вокруг вас прямо сейчас, иначе вы можете упустить свою предпочтительную судьбу и в конечном итоге остаться с печальным прошлым. .
7. Никаких вторых догадок.
Одно из самых отвлекающих занятий в жизни - это сравнение себя с другими. Очень заманчиво использовать чужие достижения и успехи как мерило для своих собственных, но реальность для всех разная. По-настоящему целеустремленные люди знают, что слишком много беспокойства о производительности современников истощает столь необходимую энергию и препятствует усилиям. Фактически, если вы заблудитесь в чужих делах, вы можете вообще забыть сосредоточиться на себе.
8. Примите неудачи.
Заманчиво предположить, что постановка достижимых целей означает, что вы обязательно выполните все, что было в вашей повестке дня. Разочарование из-за того, что вы не поставили отметку, съедает энергию, которую можно использовать для достижения цели. По-настоящему целеустремленные люди быстро оценивают свои неудачи, чтобы извлечь уроки из своих неверных предположений и действий. Затем они вносят коррективы и сразу же возвращаются к достижению и достижению на пути к успеху.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ Inc. 5000 КОМПАНИЙПрямоугольник
