Куда бы вы ни повернулись, вас ждет еще одно трагическое мировое событие, еще одна ужасная трагедия, еще одна разрушительно грустная история, которая заставляет вас свернуться калачиком и плакать, как младенец, и новые экономические новости, которые заставляют вас дрожать от беспокойства, прежде чем вы буквально упадете в постель после еще одна бессонная ночь ворочается и ворочается.
Наш мысли а эмоции позволяют нам оставаться сильными и позитивными; чтобы помочь другим пережить трудные времена и помочь себе справиться с жизненными трудностями.
сколько детей у альмы уолберг
Когда мы можем держать голову высоко над водой, мы можем быть источником вдохновения для других и прекрасным сияющим светом в море тьмы и волнений.
Вот 6 заслуживающих внимания техник, чтобы сохранить энтузиазм на всю жизнь:
1. Нет больше автопилота
Представьте, что вместо того, чтобы смотреть новости каждое утро, вы наблюдаете, как энергичный предприниматель представляет оптимистичную, вдохновляющую ежедневную новостную программу, в которой основное внимание уделяется историям о любви, доброте, сострадании и распространении радости в мире?
Подумайте на мгновение, насколько энергичным вы будете чувствовать себя каждый день.
Воздерживаться от действийавтопилот, ятпришло время изменить свой распорядок дня. Простопотому что смотрю Новости каждое утроили зацикливание на плохих новостях в газетах - это то, что вы всегда делали, не означает, что вам нужно продолжать это делать.
Исследования снова и снова доказывают, что негативные воздействия просмотр новостей влияет на состояние нашего ума и тела, влияет на наши эмоции, разрушает наши творческие способности и создает стресс в теле.
Многие успешные предприниматели избегают смотреть новости, и я лично уже много лет наслаждаюсь жизнью, не смотря ее. Хорошие новостичтоЯ определенно заметилположительныйразница для моего общего благополучия.
Измените свой распорядок дня и используйте свое время более эффективно так, чтобы это послужило вам: включите любимую песню, поговорите с детьми перед школой, послушайте вдохновляющий подкаст, ответьте на электронные письма или используйте время, чтобы пробежаться со своим собака.
сара грей если я останусь
2. Высокая цель
Когда вы чувствуете себя подавленным и переходите на отрицательную территорию, потрясающий способ немедленно почувствовать себя ярче - это определить, на чем вы сосредоточены.
Чтобы оставаться сосредоточенным и позитивным, подумайте о высоких целях, которых вы хотите достичь в этом году.
Создавайте в уме образы, показывающие, что вы достигли своей цели, или, в качестве альтернативы, запишите свои цели на карточке для заметок и носите ее в кошельке или введите эти цели в свой телефон для быстрого доступа.
Как сказал нам Брайан Трейси: «Цели позволяют вам контролировать направление изменений в свою пользу».
3. Безграничная любовь в жизни
Еще один способ сохранить энтузиазм по поводу жизни и вызвать улыбку от уха до уха - это записать и подумать обо всем, что вы любите в жизни, или, еще лучше, сказать это вслух.
Начните игру со своей семьей или партнером, чтобы выработать привычку сосредотачиваться и говорить о вещах, которые вам нравятся, а не о том, что вам не нравится. Если вы говорите о том, что вам нравится, вы привлекаете к себе больше этих вещей. То же самое касается разговоров о вещах, которые вам не нужны, вы в конечном итоге привлекаете больше того же.
Я составил список из тридцати вещей, от письма, пения, музыки, чтения, красивых машин, собак, кофе, обучения, полуночных поездок до знакомства с новыми людьми.
на ком женился майкл или
4. Сделай погромче
Слова создают образы в нашем уме и вызывают в нас эмоции. Вот почему важно помнить о разговорах, которые происходят вокруг нас.
Поэтому, если мы гуляем по торговому центру, едем в общественном транспорте или работаем за ноутбуком в кафе и слышим негативные разговоры, наденьте наушники, чтобы заглушить шум.
Это отличный способ блокировать негатив, сохраняя при этом позитивное настроение, и он поднимает ваше настроение.
5. Беги на милю
Каждый раз, когда вы встречаетесь с токсичным человеком, бегите миллион миль в обратном направлении, конечно, самым приятным из возможных способов.
Бывают случаи, когда мы обнаруживаем, что невозможно выбраться через первый пожарный выход, особенно если токсичный человек является членом нашей семьи.
Токсичные люди могут за короткое время заразить целую группу людей. Что еще хуже, вы можете быстро перейти от ощущения жизнерадостности к чувству депрессии и грусти. Не говоря уже о быстрой утечке энергии, истекающей из вашего тела, как из дома, который потерял доступ к электричеству одним щелчком выключателя.
6. Выйти из комнаты
Если вы разговариваете с коллегой на работе, новым знакомым на вечеринке или незнакомцем в метро, и разговор быстро уходит под откос. Под спуском я имею в виду сплетни, суждения, жалобы на гибель и мрак в мире или резкую критику себя или других, пора сделать ход.
Вежливо откажитесь от разговора и перейдите к разговору с кем-нибудь еще, вернитесь к своему столу или пересядьте в другой вагон метро.
Как и все в жизни, чем больше мы становимся бдительными с точки зрения нашего внимания, того, что мы говорим, чувствуем и думаем, тем легче становится изменить качество нашей жизни и ориентироваться в бурных водах, когда мы попадаем в бурное море.
