Когда ваше тело хочет вздремнуть на работе, почему бы не поддаться ей? Все больше и больше людей начинают понимать, что дремать нужно не только детям ясельного возраста.
Обозреватель Inc.com Джессика Стилман уже выразила протест: «Пусть ваши сотрудники уже дремлют! «Проще говоря, когда речь идет о здоровье, производительности и доходах, от поколений от X до Z выиграют.
В настоящее время почти половина американцев говорят, что недостаток сна влияет на их повседневную деятельность. исследовать от Национального фонда сна. Последствия выходят за рамки здоровья. Недостаток сна обходится американским компаниям в 63 миллиарда долларов потери производительности, согласно исследованию, проведенному в сентябре 2011 года. Журнал сна .
Наилучший способ сохранить свое здоровье и трудовую этику - это, конечно же, нормальное количество сна каждую ночь. Специалисты рекомендуют от семи до девяти часов. Один из вариантов - вздремнуть в течение дня (достаточно 20–30 минут). Другой наш обозреватель, Эрик Шерман, недавно попробовал это - и он большой поклонник.
Преимущества очевидны: дневной сон помогает восстановить концентрацию, а также повышает вашу продуктивность. Он может уменьшить тревогу и депрессию, сводя к минимуму уровень кортизола, гормона, повышающего уровень сахара в крови.
«Мы все больше и больше признаем важность сна как механизма консолидации информации, работы с событиями дня и подзарядки нашей энергии», - говорит Мэри Грешем, клинический психолог, практикующий в Атланте.
Как мы уже знаем, многие компании, в том числе The Huffington Post, одобряют дневной сон на рабочем месте. Одноименный медиа-сайт Арианны Хаффингтон имеет две комнаты, предназначенные для сна, в его офисах в Нью-Йорке.
«Компании все чаще осознают, что здоровье их сотрудников также является одним из наиболее важных показателей здоровья компании», - пишет Хаффингтон в своей последней книге. Процветание: третий показатель для переосмысления успеха и создания жизни, полной благополучия, мудрости и чудес.
какой рост у Криса Рэгге
И Хаффингтон должен знать. После того, как однажды ночью упала в обморок от истощения за своим столом (и сломала себе скулу по пути вниз), она начала настаивать на том, чтобы здоровье и благополучие на рабочем месте стали главным приоритетом.
Некоторые компании даже извлекают выгоду из этой тенденции. MetroNaps, например, производит стулья для сна (EnergyPods), которые разработаны специально для офисного использования. С момента своего основания в 2003 году MetroNaps продавала капсулы для сна таким известным компаниям, как Google, Zappos, Cisco и Procter & Gamble. Капсулы поставляются с такими функциями, как «защитный козырек» и встроенная акустическая система. Стартапы, обратите внимание: каждый стул продается по цене 13 000 долларов.
Сегодня примерно 6 процентов работодателей имеют комнаты для сна на месте, что на 1 процент больше, чем в 2008 году. Вот несколько компаний, от разрозненных стартапов до технических гигантов, которые побудят вас отдохнуть и подзарядиться:
Убер
В штаб-квартире компании по обмену поездками в Сан-Франциско есть комнаты для сна. Они были разработаны дизайнерской фирмой Studio O + A под руководством директора Дениз Черри.
«Для Uber, компании, известной своей регуляторной битвой, нам было поручено создать комнату, построенную для максимальной эффективности - комнату, созданную для работы, которую никому не нужно будет покидать», - говорит Черри. «Это включало в себя гостиную, кухню и, конечно же, небольшие комнаты, которые можно использовать как комнаты для сна».
В штаб-квартире Google в Маунтин-Вью, Калифорния, есть множество льгот: капсулы для сна, бесплатная еда и напитки (включая кафе-бар с постоянным бариста), душевые и многие другие.
Zappos
Тони Шей, известный сторонник режима холакратии (самоуправления) на рабочем месте, также является сторонником того, чтобы спать на работе.
Льготы в штаб-квартире интернет-магазина обуви в Лас-Вегасе включают кресла EnergyPod, массажные кресла, регулярные ярмарки здоровья и проверки здоровья на месте.
Capital One Labs
Компания Capital One Labs, удостоенная награды «Самые крутые офисы мира» в 2014 году, обладает ярко оформленным интерьером, призванным воспитать творческий дух в ее команде из Сан-Франциско.
Здесь также есть укромные уголки для сна, которые связаны с землей с помощью лестниц и опорных балок «синего цвета».
Бен и Джерри
Компания по производству мороженого из Берлингтона, штат Вермонт, одна из первых принявших политику дневного сна на рабочем месте, уже более десяти лет имеет комнату для сна в офисе.
Алекс Каупер Смит Голдман Сакс
«Комната сама по себе является частью более широкой корпоративной культуры здесь и убежденности компании в том, что счастливый сотрудник - это продуктивный сотрудник», - сказал представитель компании. BBC.
PwC
PricewaterhouseCoopers - еще один удивительный приверженец капсул для сна.
«Многие компании понимают, что для хорошей работы необходим баланс здорового питания, отдыха и концентрации, - говорит Стефан Камензинд, генеральный директор Evolution Design. Швейцарская дизайнерская фирма недавно закрыла офис PwC площадью 50 000 квадратных футов в Базеле. Evolution Design также работал над проектами для Google в Тель-Авиве и Дублине.
«Большинству людей говорят, что чем усерднее вы работаете, чем дольше вы работаете, тем лучше», - добавляет Камензинд. «Это не рационально, и, вероятно, это тоже неправда. Речь идет об умной работе, а это значит, что вам нужно подзарядиться. В этом контексте комнаты для сна становятся все более и более важными ».
