ЕСЛИ ВЫ МОЖЕТЕ ОТВЕТИТЬ УТВЕРДИТЕЛЬНО НА ЭТИ 10 ВОПРОСОВ, ВАШИ ОТНОШЕНИЯ КРЕПЧЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ

Когда дело доходит до поддержания счастливых отношений (как романтических, так и профессиональных), вы, возможно, слышали о волшебном соотношении 5: 1. Правило, разработанное знаменитым семейным терапевтом Джоном Готтманом, гласит: если вы хотите, чтобы ваши отношения процветали, убедитесь, что вы и ваш партнер имеете пять положительных взаимодействий на каждое отрицательное.

Почему так неравномерно соотношение счастливых времен и печальных? Правило коренится в более широкой истине о человеческой психологии: мы настроены склоняться к негативному. Хотя мы почти не замечаем успеха и позволяем комплиментам попасть в одно ухо и вылететь из другого, мы помним все неудачи и мелочи, и часто размышлять о малейших неудачах в течение нескольких дней или недель.

какой рост у джонни матиса

Эта предвзятость раньше помогала нам избегать голодных львов, но теперь, согласно Новая книга Гэри Левандовски-младший, это может серьезно сказаться на ваших отношениях. Как сказал Левандовски, психолог, изучающий науку о здоровых отношениях, пишет о Greater Good Science Center , наша предвзятость к негативу 'заставляет нас критиковать наши отношения более критически, чем мы должны быть. Попутно мы воспринимаем хорошие времена как должное, и они становятся недооцененной частью нашего партнерства ».

Он утверждает, что решение для многих из нас состоит в том, чтобы напоминать себе, насколько хорошо у нас это получается с нашими нынешними партнерами. Конечно, вы можете ссориться из-за стирки или раздражаться их постоянным присутствием во время пандемии, но если вы можете ответить утвердительно на следующие вопросы, Левандовски настаивает, что ваши отношения, вероятно, намного крепче, чем вы иногда думаете. Боритесь со своей предвзятостью к негативу и отмечайте этот факт.

Ты можешь быть собой? Если вы можете честно сказать: «вы и ваш партнер принимаете друг друга таким, какой вы есть; вы не пытаетесь изменить друг друга. Вы можете просто быть собой и показать свою истинную личность, не беспокоясь о том, будет ли ваш партнер осуждать вас ». По словам Левандовски, это первый признак того, что у вас все в порядке.
Вы лучшие друзья? Думаете, дружба со своим партнером убьет романтику? Исследования на самом деле показывают, что «романтические партнеры, которые подчеркивать дружбу имеют тенденцию быть более преданными и испытывать большее сексуальное удовлетворение », - сообщает Левандовски.
Вам комфортно и близко? Уязвимость может быть невероятно сложной, поэтому, если вы чувствуете, что можете позволить своим эмоциям (даже самым уродливым) проявиться вместе с партнером и при этом чувствовать себя в безопасности и близости, это очень хороший знак.
Вы больше похожи, чем различны? Противоположности притягиваются? Не согласно науке. 'Ключевые области сходства могут помочь сделать ваши отношения более удовлетворительный - показывают новые исследования », - отмечает Левандовски. Разные вкусы в музыке, фильмах или еде - не о чем беспокоиться, но это определенно хорошо, если вы оба наслаждаетесь одним и тем же образом жизни и одинаковыми ценностями.
Вы чувствуете себя командой? «Слова имеют значение. Когда вы говорите, часто ли вы используете такие слова, как «мы», «нас» и «наши»? - спрашивает Левандовски.
Они делают вас лучше? Здесь вы не ищете партнера, который хочет изменить вас (это редко срабатывает). Вместо этого партнеры в крепких, здоровых отношениях помогают своим лучшим половинкам стать теми, кем они хотят быть.
Вы разделяете власть? Один партнер может быть назначенным планировщиком отпуска в семье, в то время как другой управляет кухней, но, глядя на весь период вашей совместной жизни, вы просто имеете равное право голоса и одинаковую рабочую нагрузку? 'Неудивительно, что пары счастливее когда они чувствуют, что разделение труда в их отношениях справедливое, - подтверждает Левандовски.
Насколько они хороши в принципе? Опять же, неудивительно, что людям нужен партнер, который надежный, теплый, добрый, справедливый, заслуживающий доверия и интеллигентный . Хотя эти черты не бросаются в глаза и могут не сразу прийти в голову при составлении списка желаний партнера, они обеспечивают основу для устойчивых отношений », - пишет Левандовски.
Вы доверяете друг другу? Речь идет не только о том, чтобы верить в то, что ваш партнер действительно находится там, где он, по его словам, находится в субботу вечером. Это также означает, что вы уверены, что ваш партнер искренне заботится о ваших интересах.
Вы избегаете серьезной драмы? 'Есть проблемы, а есть проблемы . Иногда легко забыть обо всех проблемах и основных красных флажках, с которыми нам не приходится сталкиваться. ' Проблемы темной стороны как неуважение, обман, ревность, эмоциональное или физическое насилие - убийцы отношений », - напоминает читателям Левандовски. Если в ваших отношениях нет этих серьезных проблем, отдайте себе должное.