Как некоторые из самых успешных людей в мире успокаиваются после напряженного дня?
Некоторые не ... они просто работают всю ночь и спят как можно меньше .
Но другие установили особые ритуалы перед сном.
Придерживаться успокаивающая рутина перед сном может помочь людям лучше спать, по данным Национального фонда сна .
Вот вечерний распорядок 11 успешных личностей, в том числе Опры Уинфри, Джеффа Безоса и Марка Цукерберга:
Основатель Virgin Ричард Брэнсон обедает с семьей и друзьями
JP Kim / Stringer / Getty Images Перед тем, как вернуться около 23:00, Брэнсон расслабляется с семьей и друзьями после ужина. Business Insider сообщил . Он написал это «истории делятся, и идеи рождаются» во время таких разговоров.
Генеральный директор Facebook Марк Цукерберг укладывает своих детей
Эстебан Феликс / AP Каждую ночь генеральный директор Facebook укладывает свою дочь Макс в традиционную еврейскую молитву «Ми Шебейрах». The Huffington Post сообщил . Вероятно, традиция все еще продолжается, учитывая, что Цукерберг и его жена Присцилла недавно приветствовали еще одну дочь, Август.
Звезда шоу Shark Tank Даймонд Джон записывает свои голы
Гетти / Пол Мориджи В соответствии с Business Insider Рич Фелони , судья «Shark Tank» составляет подробный список его целей, включая описания и сроки для каждой из них.
Главный операционный директор Facebook Шерил Сандберг наслаждается 'плохим телевидением'
Эллисон Шелли / Getty Images Главный операционный директор Facebook иногда расслабляется, посмотрев несколько эпизодов «плохого телевидения», прежде чем выключить телефон и отправиться в постель. согласно ее сообщению на Quora .
у тебя есть дочь
Основатель Microsoft Билл Гейтс моет посуду ...
Кеворк Джансезян / Стрингер / Getty Images У самого богатого человека в мире очень специфический распорядок сна.
После обеда он всегда моет посуду, даже если другие люди вызвались. Гейтс рассказал пользователям Reddit что ему нравится, как он моет посуду.
Потом, CNBC сообщил, что основатель Microsoft любит читать в течение часа, помочь себе заснуть .
... Как и генеральный директор Amazon Джефф Безос
Майк Фреш / REUTERS Генеральный директор Amazon разделяет с Гейтсом привычку: он тоже любит мыть посуду.
«Я почти уверен, что это самое сексуальное, что я делаю», он однажды сказал Business Insider Главный редактор Генри Блоджет .
Генеральный директор Intuit Брэд Смит на шоу со своей семьей
Брэд Смит
Генеральный директор Intuit завершает день ужином со своей семьей и просмотром телешоу перед сном. Business Insider сообщил .
Первая дочь Иванка Трамп проверяет электронную почту
Иванка Трамп.Пул / Getty Images Трамп написал в своей книге: Женщины, которые работают 'что ей иногда нравится расслабляться за вином, пастой и «Настоящими домохозяйками». Однако чаще Первая дочь тратит большую часть своего времени, отвечая на электронные письма, согласно MyMorningRoutine.com .
Генеральный директор Google Сундар Пичаи проводит время с семьей
Стивен Лэм / Getty Images Генеральный директор Google подчеркивал необходимость достижения баланса между работой и личной жизнью в прошлом. Еще в 2015 году Пичай пообещал приходить домой каждую ночь вовремя, чтобы уложить детей спать, Buzzfeed сообщил .
Основатель Thrive Global Арианна Хаффингтон настраивает себя на ночь качественного сна
Д Дипасупил / Getty Images С момента основания Thrive Global Хаффингтон стала главным сторонником правильной гигиены сна и хорошего самочувствия в целом.
Согласно книге Хаффингтона ' Сонная революция «Ее ритуал перед сном включает в себя« выведение »электронных устройств из комнаты, горячую ванну и успокаивающую чашку ромашкового или лавандового чая. Хаффингтон завершает вечер, записывая список вещей, за которые она благодарна.
сколько раз билл мюррей был женат
Медитационный магнат Опра Уинфри медитирует
Парас Гриффин / Getty Images Каждую ночь Уинфри медитирует перед сном. в соответствии с CNBC . The Huffington Post сообщила, что она сторонница Трансцендентальная медитация , практика, одобренная руководителями и жителями Уолл-стритера.
Изначально этот пост появился на Business Insider.
