Быть счастливым в рабочем мире может быть непросто, особенно если вы чувствуете, что ваша работа неудовлетворительна или вызывает больше стресса, чем она того стоит. Но ваше отношение может определить вашу судьбу; плохое отношение может сделать отличную работу ужасной, в то время как позитивный настрой может превратить даже плохой день в относительно приятное занятие.
Это не значит, что плохой работы не бывает; Если вы обнаружите, что вас полностью не используют, недооценивают или недоплачивают - и определите это логически, а не эмоционально - возможно, пора уйти. Но если вы уйдете преждевременно или из-за того, что ваши перспективы работы являются реальной проблемой, вы можете оказаться столь же недовольными при следующей возможности.
Вместо этого начните перенимать привычки счастливых сотрудников. Эти привычки не могут волшебным образом избавить вас от ваших проблем, но они могут помочь вам выработать более здоровый и позитивный настрой по отношению к вашей текущей работе:
биография жены баскетболиста дженнифер уильямс
1. Они рассматривают проблемы как возможности. Исследования показывают, что восприятие стресса так же важно, как и степень стресса, влияя на здоровье в долгосрочной перспективе. Это означает, что даже если вы испытываете сильную нагрузку стресса, рассмотрение этого стресса как заряд энергии, а не как вредное, может смягчить негативные последствия. Точно так же счастливые сотрудники не считают проблемы надоедливыми или вредными; вместо этого они видят в них сложные возможности для роста или попробовать что-то новое. В следующий раз, когда вы столкнетесь с серьезным препятствием на работе, думайте о нем не с точки зрения того, что оно вам мешает, а вместо этого того, что оно позволяет вам делать.
2. Выражают благодарность. Выражение благодарности, так или иначе, поможет вам увидеть, что в вашей работе хорошо и важно, а не то, что в ней плохо или незначительно. Каждый день находите время, чтобы выразить благодарность за все положительные стороны вашей работы. Вам даже не нужно произносить это словесно - вы можете записать это или даже просто сказать это себе в своей голове. Подумайте о тех хороших вещах, которые у вас есть - может быть, у вас хорошая зарплата, хороший начальник, отзывчивые коллеги, непринужденная обстановка или особые льготы, которые вы не получите больше нигде. Что бы вы ни делали, не зацикливайтесь на всех отрицательных элементах работы.
сколько стоит кларенс гильярд
3. Они остаются занятыми, но не перегруженными. Если вы обнаружите, что у вас много свободного времени, вы можете сначала найти его расслабляющим или даже роскошным. Однако хроническая недоработка может негативно сказаться на вашей удовлетворенности работой и счастье. Вместо этого ищите новые задачи или займитесь чтением новостей или изучением нового навыка. С другой стороны, также важно не переутомлять себя. Если вы перегружены задачами, легко получить стресс и потерять чувство счастья или удовлетворения. Если вы погрязли в задачах - не переживайте. Делегируйте задачи, нанимайте помощника, управляйте ожиданиями или просто позвольте им сидеть, пока вы не доберетесь до них!
4. Они общаются. Офисная среда существует не просто так. Хотя работа из дома может быть ценным средством повышения вашей производительности, самые счастливые работники в стране, как правило, те, кто регулярно общается, и это не означает, что они посещают наибольшее количество встреч. Это означает реальное, личное человеческое общение с вашими коллегами, будь то разговор о последнем эпизоде вашего любимого шоу с кулером для воды или выход на обед для быстрой передышки. Откройте дверь своего офиса разговором - вы удивитесь, насколько счастливее вы в результате почувствуете себя.
5. Они делают перерывы. В наши дни многие сотрудники, похоже, приняли менталитет, согласно которому более усердный работник - лучший работник. Они приходят на работу рано, работают во время обеденных перерывов и остаются допоздна, чтобы выполнить свою работу, даже работая в выходные дни, чтобы опередить конкурентов. Хотя это может дать небольшую краткосрочную выгоду в виде выполненных задач, в долгосрочной перспективе это сказывается на вашем здоровье и счастье. Счастливые сотрудники не боятся делать перерывы. Они отойдут от компьютера на несколько минут, полностью пообедают и хотя бы раз в год берут отпуск. Это не только сделает вас счастливее, но и повысит вашу продуктивность, очистив голову и повысив концентрацию внимания.
Шелда Макдональд и Майк Джеррик
6. Они остаются честными. Никогда не бойтесь выражать свое мнение. Если вы думаете, что новая идея вашего начальника глупа, и держитесь за нее, ничего не говоря, вы будете злиться и обижаться каждый раз, когда вас заставляют увидеть эту идею в действии. Если вы поделитесь своими чувствами, ваш босс может пересмотреть свое мнение. Даже если он / она этого не сделает, тот факт, что вы высказали свое мнение, заставит вас почувствовать себя более удовлетворенным, особенно если ваше мнение в конечном итоге оказалось правильным. Будьте честны, открыты и прозрачны как можно чаще.
7. Они принимают то, что нельзя изменить. Некоторые вещи просто вне вашего контроля. Вы не можете помочь требовательному клиенту, которому нужно, чтобы все было сделано ко вчерашнему дню. Вы не можете ничего поделать с тем фактом, что ваш начальник редко дает вам полный план заранее. Несчастные люди видят эти вещи и постоянно зацикливаются на них, постоянно пытаясь исправить их или злясь из-за того, что они существуют. С другой стороны, счастливые люди учатся жить с идиосинкразиями других, признавая, что причуды и личные качества не всегда можно изменить - и это не всегда плохо.
Начните включать эти привычки в свой распорядок дня. Даже если вы не заметите немедленных изменений, со временем вы обнаружите, что ваши модели мышления постепенно начинают меняться в положительном направлении. Когда ваш ум станет более здоровым, более заинтересованным и займет более выгодное положение, вы почувствуете себя счастливее практически в любой рабочей среде.
