Кто любит проигрывать, поднимите руку? Это вопрос, который я часто задаю на выступлениях. По правде говоря, руки обычно не поднимаются. Тем не менее, если вас не отвергали несколько раз, как гласит текущая мантра, вы просто не испытал успех .
Сэр Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, говорит: «Не смущайтесь своими неудачами. Учитесь у них и начинайте заново. Ошибки и неудачи - часть ДНК каждого успешного предпринимателя, и я не исключение ».
Я знаю, что вы не Ричард Брэнсон. Но любой может получить тот же доступ к «провалу вперед», о котором говорит Брэнсон. Однако есть одно непременное условие: устойчивость .
Наличие механизма преодоления препятствий или раздавливания является ключом к восстановлению равновесия. Профессор Университета Невады и психолог Стивен Hayes говорит, что правильный способ справиться с ситуацией - это принять свои мысли и чувства и рассматривать их с любопытством. В то же время сознательно подумайте о том, что вас действительно волнует в жизни и каким вы хотите быть в этом мире. Затем организуйте свое поведение вокруг тех ценностей, которые вы определили как близкие и дорогие для вас.
6 способов научиться сопротивляться в трудные времена
С практической точки зрения, я обнаружил, что эти стратегии меняют правила игры в том, как устойчивые люди управляют своими эмоциями и возвращаются в истинную форму.
1. Проведите честную самооценку своей ситуации.
Устойчивые люди используют свой эмоциональный интеллект, чтобы сначала оценить, что заставляет их чувствовать угрозу. Они тщательно обрабатывают свои мысли и углубляются, пока не доберутся до сути вопроса. Что в вашей ситуации заставляет вас чувствовать то же, что и вы? Если что-то нерешенное по-прежнему остается, немедленно устраните эту проблему в зародыше. Если вы этого не сделаете, вы будете постоянно чувствовать разочарование и гнев.
2. Рефрейминг.
Устойчивые умы быстро восстанавливаются, устраняя драму в своей голове - психологическая техника, называемая «рефреймингом». Думайте об этом как о способе «рассказать себе другую историю» и придумать другую интерпретацию. Это помогает заглушить драму, которую вы, возможно, создаете в своей голове. Лучший способ оправиться от этого - разобраться в фактах (что В самом деле правда) и присутствовать здесь и сейчас.
3. Установите границы.
Самые стойкие люди выходят из плохих ситуаций, говоря «нет» любому, кто мешает их целям, расписанию и особенно их ценностям и убеждениям. Напомните себе, что вам не нужно никому соглашаться; оказывайте сопротивление, когда ваши основные ценности находятся под угрозой, и сопротивляйтесь решительно (но не резко), рисуя линии на песке.
4. Возьмите на себя ответственность за ваш действия, а не чужие.
Как только они честно и порядочно преодолевают свою сторону забора, стойкие люди не позволяют себе чувствовать себя виноватыми в вещах, которые не имеют к ним никакого отношения. Они знают, что не несут ответственности за действия и драмы других, и никогда не ругают себя за то, что сделал кто-то другой.
Эдди Джордан чистая стоимость 2016
5. Разорвать связи с токсичными людьми.
Устойчивые люди достаточно умны, чтобы пересмотреть риски и выгоды своих сетей, чтобы они были в безопасности и хорошо им служили. Когда вы столкнулись с правонарушением или вас бросили под автобус, придите в норму, переоценив свои профессиональные отношения, а не нащупывая пальцем. Как только дым уляжется, отсеяните фанатов контроля, манипуляторов и нуждающихся берущих, которые заботятся только о себе.
