Рабочие дни наполнены дилеммами, связанными с обедом. От пропуска еды до обеда с клиентом - есть правильный и неправильный способ провести обеденный перерыв в офисе. Ниже приведены несколько советов, которые можно и нельзя делать в течение обычного дня.
Обеденный перерыв
Сделай перерыв. Даже если вы не планируете плотно перекусить, выходите на улицу и передвигайтесь. Сходите на прогулку с коллегой и получите натуральный витамин D от солнечного света. Вы можете развивать или улучшать деловые отношения, одновременно тренируясь и наслаждаясь сменой обстановки.
Ешьте в столовой. Принесение обеда гарантирует, что вы сможете сами упаковать разнообразную здоровую пищу. Это также возможность познакомиться с коллегами, которых вы обычно не видите в течение рабочего дня. Изолированный сотрудник, как правило, недоволен. Если вы видите, что кто-то ест в одиночестве за своим столом, возьмите на себя смелость пригласить его присоединиться к вам за кухонным столом.
Найдите еду на вынос. Не на каждом проезде есть плохие варианты питания. Часто в меню можно найти что-то, что работает в крайнем случае. Подумайте о том, чтобы несколько раз в неделю выходить на улицу и сидеть в одиночестве, либо с хорошей книгой, либо в одиночестве за тихим столиком, расслабляясь в течение нескольких минут, прежде чем вернуться в хаотичную рабочую среду. Небольшая тишина хороша для того, чтобы освежить ваше настроение.
Держите большой глоток подальше от электроники. Вы можете насладиться зеленым смузи или холодным чаем во время еды, но возвращение его на рабочий стол может быть опасным для вашего оборудования. Непредвиденная утечка может повредить все, от удлинителя до центрального процессора. Несколько последних глотков не стоят риска снизить вашу продуктивность.
Примите участие в обеденной встрече. Если вас пригласили на рабочий обед, отказываться от упакованного ланча, потому что вы «сидите на диете», - плохой вариант. Тщательно подумайте, прежде чем просить об особом приспособлении. Вы можете вынуть булочку из бургера или съесть салат, не добавляя картофель фри. Делайте все, что в ваших силах, чтобы вам не пришлось требовать особого ухода. Если у вас пищевая аллергия или диетические ограничения, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье, обязательно сообщите об этом человеку, заказавшему еду, заранее. Они оценят внимание.
Обеденный перерыв, что нельзя
Не выбирайте шумную или грязную еду. Делая деловой обед с начальником, клиентом или даже подчиненным, закажите то, что не требует использования пальцев или нескольких салфеток. Делайте заказы с умом, даже если вы находитесь в бургерной, где царит непринужденная атмосфера. Вы не хотите отвлекаться на еду. Во время бизнес-ланча важно сконцентрироваться на госте и разговоре. Вы не хотите сосредотачиваться на том, чтобы сломать клешню омара или крутить на вилке кучу спагетти размером с баскетбольный мяч. Куриная грудка, овощное ассорти и паста пенне - все это безопасные ставки.
у Пэт Саджак есть дети
Не пропускайте прием пищи. Вашему телу нужно топливо, чтобы быть продуктивным. Выпить чашку кофе на завтрак, перекусить пончиком в 9 утра и дождаться ужина, чтобы насладиться приличной едой, вредно для бизнеса. Вы станете раздражительным и не сможете полностью сосредоточиться на важных проектах. В какой-то момент ваш уровень энергии истощится, и ваша продуктивность снизится. Вы не можете работать в оптимальном режиме, когда у вас урчит в животе, и вы избегаете своих сверстников и начальника, потому что боитесь, что кто-то это услышит.
Не ешьте за своим столом. Большинство руководителей настолько заняты в течение рабочего дня, что возникает соблазн взять энергетический батончик или пакет чипсов и поесть за компьютером. Помимо того факта, что не в интересах вашего здоровья быстро есть что-то и включать, не вставая и не делая перерыв, это также антисанитарно. Ваша клавиатура, рабочий стол и расходные материалы - все это рассадник вредных микробов. Крошки на стуле и стойкий запах тунца или жареной курицы не являются профессиональным посылом.
Не нагревайте вонючие продукты в микроволновой печи. Столовая с острым запахом не менее отвратительна, чем вонючая кабинка. Приносить остатки на работу может быть практичным, но имейте в виду, что разогретая рыба подавляет весь офис. Свечи и освежители воздуха не могут скрыть запах. Даже попкорн может оттолкнуть, когда клиент входит в дверь и встречает сильный запах намазанной маслом кукурузы. С уважением относитесь к выбору и разогреву еды на работе.
Не отвечайте на телефонный звонок за столом. Если это не чрезвычайная ситуация, выключите мобильный телефон и держите его вне поля зрения. Ваша технология НЕ является частью сервировки стола и посылает сообщение о том, что вас больше интересует звонок или сообщение, которое вы можете пропустить, чем настоящий момент. Самый важный человек - тот, кто сидит перед вами за обеденным столом.
Все заняты в рабочий день, но всем тоже нужно есть. Если вы выберете правильные продукты в нужное время и в нужном месте, заправка в середине дня не изолирует вас от коллег и не обидит клиента или вашего начальника.
