Все мы хотим быть счастливыми. Независимо от того, над чем мы сейчас работаем или к чему стремимся, это - по большому счету - наша конечная цель. Означает ли это построение бизнеса, установление значимых отношений или просмотр фильма с бокалом вина, мы все стараемся подпитывать свое счастье.
Хотя счастье выглядит по-разному для каждого человека, только через поиск мы находим то, что лучше всего подходит для нас. Вот 15 способов стать счастливее, чтобы помочь вам начать свой путь:
1. Сделайте свое тело счастливым
Ешьте настоящую пищу. Двигайтесь в течение дня, даже если для этого нужно просто вставать из-за компьютера раз в час. Купите хороший матрас и посвятите себя гигиене сна, необходимой для полноценного ночного отдыха.
Если вы сделаете свое тело счастливым, оно сделает вас счастливым. Если у вас ужасная диета, очистите ее и начните правильно питаться. Если вы никогда не занимаетесь спортом, совершайте быструю прогулку один раз в день. Через несколько недель вы заметите разницу в том, как вы думаете и чувствуете.
Ким Золчак дата рождения
2. Перестаньте переоценивать
Владельцы бизнеса постоянно тратят слишком много времени на размышления о том, «а что, если», и чувствуя, что весь мир лежит на их плечах. Но если вы потратите время, чтобы остановиться и взглянуть на вещи в перспективе, вы обнаружите, что эти гипотезы на самом деле не имеют большого значения. Бездействие из-за паралича анализа намного хуже несовершенного поступательного движения.
Потратьте время, чтобы отпустить свои заботы, принять осознанное решение и двигаться вперед. В результате вы станете намного счастливее.
3. Записывайте свои победы каждый день.
Каждый день вы что-то делаете успешно, даже если это так же просто, как ответ на электронное письмо. Запиши это. Празднуя свои победы в конце каждого дня, вы почувствуете себя лучше в своей работе и личной жизни. Это также поможет вам увидеть свой прогресс вместо того, чтобы сосредотачиваться только на конечной цели.
Помните, что пункт назначения - это только часть битвы. Путь, который вы совершите, чтобы попасть туда, не менее важен.
4. Скажи сыр!
Улыбайтесь, даже если вам этого не хочется. Улыбка заставляет мозг вырабатывать серотонин, что помогает поднять вам настроение. Посмотрите смешной фильм или позвоните другу, который всегда вас смешит. Если ничего не помогает, просто подделайте это. Некоторые исследования показывают, что улыбка в одиночку может помочь вам почувствовать себя счастливее.
5. Изучите новые навыки
Прогресс за счет изучения новых навыков - отличный способ улучшить свое состояние «потока», которое вызывает счастье. Кроме того, новые навыки делают вас еще более ценными для вашей компании и коллег.
Если вы хотите потратить свое время на развитие деловых навыков, это прекрасно. Если вы программист, изучение нового языка может улучшить ваши перспективы трудоустройства и доставить вам больше удовольствия от работы. Но навыки, на которых вы сосредоточены, не обязательно должны быть связаны с работой. Не менее сильным может оказаться новое хобби или чтение научно-популярной книги по интересующей вас теме.
комик Лавелл Кроуфорд собственный капитал
6. Помогите другим бизнес-лидерам
Как бизнес-лидер, у вас есть возможность помогать другим своим опытом. Найдите время и станьте наставником или даже помощником другого бизнесмена. По этой причине я являюсь участником Clarity.fm, но вам не нужна официальная договоренность, чтобы помочь кому-то еще.
Только не думайте о наставничестве как об улице с односторонним движением. Работа с новыми владельцами бизнеса и консультантами дает вам возможность усовершенствовать свой процесс, а также сохранить ваш энтузиазм. Обе стороны выигрывают, когда вы делаете приоритетной отдачу.
7. Составьте список благодарностей.
Может показаться, что это не так, когда вы заняты запуском нового бизнеса или крупным проектом, но вам есть за что быть благодарным. К сожалению, время от времени это слишком легко упустить из виду. Когда вы окажетесь в таком положении, составьте список всего, что у вас получается - независимо от того, насколько мало.
У SoulPancake есть отличное видео, которое расширяет эту идею на основе этого исследования.
8. Составьте план
Создавайте забавные вещи, которых вы будете с нетерпением ждать, и вы больше никогда не будете чувствовать себя несчастными. Когда в вашем календаре ваша поездка на следующий день, концерт или спортивное мероприятие с друзьями? Если у вас нет чего-то запланированного, настройте это сейчас, чтобы подарить себе что-то захватывающее на горизонте.
9. Окружите себя сторонниками и наставниками.
Джим Рон предположил: «Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени». Взгляните на этих людей в своей жизни. Являются ли они позитивными, вдохновляющими людьми, которые побуждают вас жить своей лучшей жизнью? Или они Дебби Даунерс, высасывающая радость даже из самых счастливых времен?
Правильные люди вокруг вас на работе и в личной жизни могут существенно изменить ваше настроение и вашу общую продуктивность. Найдите людей, которые поверят в вас, даже если вы этого не сделаете.
10. Найдите пушистого друга
Знаете ли вы, что домашние животные помогают избавиться от депрессии? Если ваши деловые обязательства позволяют это, найдите верного лучшего друга с четырьмя лапами и наслаждайтесь расслаблением, которое вы получаете от своей связи. Если они этого не делают, раз в месяц отправляйтесь волонтером в местный приют для животных, чтобы получить дозу щенячьей любви.
11. Ищите хорошее
Обойти это невозможно - общение с людьми иногда может быть очень неприятным. Но не все люди плохие. На самом деле, большинство из них искренни и имеют добрые намерения, как и мы с вами. Сосредоточьтесь на поиске хорошего в других, и вы почувствуете себя счастливее, когда начнете видеть это.
12. Выключите его
Какими были бы СМИ без постоянного потока предупреждений? Сегодняшний цикл новостей, движимый страхом, означает, что соотношение хороших и плохих новостей на телевидении и радио в значительной степени зависит от плохих. Мы информированы лучше, чем когда-либо прежде, но это происходит за счет постоянного воздействия сфабрикованного негатива.
какой рост у джеймса мюррея
Выключите телевизор, чтобы уменьшить негативное влияние, и живите без ежедневных разговоров, отслеживая все, что пошло не так за последние 24 часа. Вы сразу почувствуете себя лучше.
13. Имейте привычку отстраняться
Никто не может работать весь день и всю ночь и при этом быть счастливым. Фактически, это быстрый путь к полному выгоранию. Выработайте привычку отдыхать по вечерам, и ваша жизнь станет более сбалансированной и счастливой.
14. Простить
Плохие вещи случаются. Иногда это делается намеренно, но во многих случаях это не так. Научитесь быстро прощать и двигайтесь дальше. Это требует практики, но я еще не слышал о человеке, который сожалел бы о прощении. Избавьтесь от своих мстительных мыслей и замените их планами движения вперед.
15. Будьте активны
Генетические факторы действительно играют роль в вашем врожденном базовом уровне счастья, но ваша судьба быть Иа-Иа или Тигром не зависит исключительно от того, что вам дали мама и папа. Согласно недавним исследованиям, около 40 процентов вашего счастья в конечном итоге зависит от вас и от того, как вы решите думать и подходить к вещам. Так что не просто читайте эти советы; выйди и сделай себя счастливым!
Как вы добиваетесь профессионального и личного счастья? Поделитесь своими мыслями или рекомендациями в комментариях ниже:
