Каковы 10 основных полезных привычек, которым я должен следовать ежедневно, чтобы вести красивую жизнь? первоначально появился на Quora : Лучший ответ на любой вопрос .
Отвечать от Николас Коул , Специалист по креативному маркетингу, о Quora :
Эти 10 привычек помогли мне превратить мою жизнь из состояния разочарования, беспокойства, гнева и беспомощности в жизнь, полную сил, амбиций, цели и радости.
1. Просыпайтесь, когда говорите, что собираетесь проснуться
Если не считать случайного «Я собираюсь спать до 11 часов утра в субботу, потому что я нахожусь в доме своих родителей, я сплю в своей старой постели, и я не спал так долго в вечности», это подобает тебе рано вставать. Но что еще более важно, просыпаться, когда вы говорите, что проснетесь. Это означает, что если вы установите будильник на 6:30, вы встанете с постели в 6:30. Почему? Потому что это ваше первое обещание самому себе за день. Накануне вечером вы поставили будильник в это время, потому что обещали себе встать в это время. Начать день с невыполненного обещания - все равно, что встать с постели не с той ноги. Сдержи свое обещание. Вставай.
2. Соблюдайте утренний распорядок дня (и оденьте его)
какой рост у бо брукса
В жизни очень мало вещей, с которых можно начать свой выходной день, как и утренний распорядок, в который встроены триггеры, позволяющие погрузиться в игру. Душ. Почисти зубы. Причесаться. Но что еще более важно, выбирайте одежду, которая заставит вас быть на высоте. В костюме сложно лениться. Я не говорю, что нужно носить костюм, но даже если надеть джинсы с парой хороших коричневых классических туфель и голубой пуговицей, вы почувствуете, что готовы взяться за дело. Футболка и спортивные штаны больше напоминают: «Я собираюсь остаться дома, перекусить на Netflix и съесть картофельные чипсы в постели». Ваш утренний распорядок должен быть чем-то большим, чем просто то, что вы должны делать, чтобы быть полноценным человеком. Это должно подготовить вас мысленно к тому, что вы должны сделать в этот день, чем бы это ни было.
3. Момент внимательности
В дополнение к вышесказанному, медитируйте. Лучше всего это делать утром, но после душа (чтобы вы немного проснулись). Выделите 5 или 10 минут и просто посидите в тишине. Слушай, где ты. Это поможет вам понять, начинаете ли вы свой день в хорошем месте, или если вы проснулись расстроенным, или что-то вас беспокоит, или есть что-то, что вас действительно волнует - и оттуда вы лучше поймете себя и как лучше всего подойти к этому дню и поработать с собой, как сейчас. Это так важно.
4. Регулярное питание.
Я культурист, поэтому лично для меня это звучит немного более актуально, но я думаю, что есть что сказать о регулярном приеме пищи, когда блюда уже приготовлены и готовы к употреблению. Это поможет вам убедиться, что что-то столь важное, как не забывать о еде, не будет пропущено или заменено большей работой в течение дня. Если вы планируете заранее, это также поможет вам оставаться здоровым. Еда уже является привычкой, поэтому чем больше вы сможете подготовиться к этой привычке, употребляя полезные, заранее приготовленные блюда, тем эффективнее вы будете поддерживать свое здоровье даже при плотном графике.
5. Маленькие моменты
У всех нас есть 5 минут здесь, 10 минут там. Однако благодаря технологиям мы привыкли заполнять эти короткие промежутки времени социальными сетями на наших телефонах, просмотром видео на YouTube и т. Д. Возьмите все эти бессмысленные приложения и поместите их в папку на своем телефоне под названием «Wasting My Life Away». На первой странице замените пробелы продуктивными приложениями - для меня: Duolingo (для изучения иностранного языка), CNNmoney, iBooks и т. Д. Сделайте так, чтобы эти маленькие моменты учитывались с помощью привычки учиться, а не просто потреблять.
6. Свободное время означает свободное время.
Это привычка для трудоголиков и предпринимателей вроде меня, которые забывают, что «свободное время» не означает «свободно работать над новыми проектами». Свободное время буквально означает свободное время. Время потрачено ни на что. Сходите на прогулку в парк. Сходи за чашечкой кофе к старому другу. Сядьте и поиграйте в «Карты против человечества» с компанией друзей. Иди позвони своей бабушке. Посмотрите фильм целиком, не вставая на полпути, потому что вам кажется, что вы ведете себя непродуктивно. Это свободное время в качестве запланированной привычки поможет перезагрузить ваш мозг и поможет вам вернуться к работе позже с новым энтузиазмом.
7. Управляйте своими деньгами
Много стресса и беспокойства связаны с финансами. Однако обычно стресс вызывает не просто наличие денег и финансов, а, скорее, непонимание того, как им управлять. Найдите время, чтобы изучить основы налогов, акций, инвестирования, сбережений и т. Д. И раз в неделю, две недели или месяц просматривайте свои финансы и смотрите, куда ушли ваши деньги. Научитесь работать с деньгами, чтобы научиться управлять деньгами. Если у вас нет планов переехать в пустыню и присоединиться к далекой цивилизации, торгующей фруктами, орехами и дичью, деньги навсегда останутся частью вашей жизни. Сделайте привычкой научиться использовать это в своих интересах, вместо того, чтобы быть побежденным им.
8. Встретьте кого-нибудь нового
как долго моррис каштан женат
Мне повезло, что я научился этому на работе, но знакомство с новыми людьми подпитывает столько вдохновения, что это такая же полезная привычка, как и все остальное. Есть ли у кого-нибудь блог, который вы регулярно читаете? Отправьте им электронное письмо. Есть ли у местного владельца бизнеса, у которого вы хотели бы поучиться? Посмотри, не встретят ли они тебя за кофе. Чем больше людей вы встретите, тем более ценным вы станете благодаря своей сети, но также тем больше у вас будет вдохновения для продолжения собственного развития. Это также поможет взглянуть на вещи в перспективе, когда вы в плохом настроении и чувствуете, что никуда не денетесь. Вы встретите кого-то нового и поймете, что вы не одиноки, и вы чего-то добиваетесь, просто на это нужно время.
9. Побалуйте себя и исследуйте
Часть жизни - удовольствие. Независимо от того, насколько важна дисциплина, наступает переломный момент, когда дисциплина перестает быть продуктивной, и вы начинаете становиться слишком жесткими, чтобы найти свой поток. Вы не монах. Выйдите за пределы своей зоны комфорта и немного побалуйте себя, а вместе с тем исследуйте кого-нибудь или что-то новое. Пригласите кого-нибудь на свидание. Сходите в кофейню на окраине города. Обратите внимание на новую музейную выставку, которую вы видели в рекламе. Съешьте столько чизкейка, что уснете за столиком в ресторане. Сядьте у озера, свесив ноги с пирса, и скользите по воде. Эти маленькие моменты так легко игнорировать, особенно если вы целеустремленный человек. Но это моменты, которые вы запомнили больше всего, и они подпитывают эмоции внутри вас, чтобы вы были счастливее, жили глубоко и создавали что-то действительно эмоциональное, ценное в вашей жизни.
10. Журнал перед сном
Это было моей привычкой с самого детства, и я считаю, что это причина, по которой я так люблю писать. Каждую ночь перед сном я делаю записи в своем дневнике. Иногда я пишу о том, что узнал в тот день. Иногда я пишу о том, чем надеюсь заняться на следующий день. Иногда я пишу стихи, иногда я пишу песни, иногда я записываю все, что меня беспокоит, а затем я пишу, как я могу их изменить. Но, несмотря ни на что, я что-то пишу. И пишу от души. Это помогает мне помнить, что жизнь - это просто история, мы - главные герои, и если я хочу, чтобы завтра было другим, то я просто должен сыграть свою роль.
Бонус 11. Сон
Это само собой разумеется, но сон - важная привычка. Это нормально - проводить эти 4-часовые вечера время от времени - обычно виноваты девушка или выпуск MMORPG. Но в целом, если вы будете спать по 7 часов в сутки, это пойдет вам на пользу.
Этот вопрос первоначально появился на Quora. Задайте вопрос, получите отличный ответ. Учитесь у экспертов и получайте доступ к инсайдерским знаниям. Вы можете подписаться на Quora на Твиттер , Facebook , а также Google . Больше вопросов:
