Уверенность - это не то, с чем рождаются все. Большинству из нас нужно над этим поработать.
Один из самых быстрых способов укрепить уверенность в себе - это начать с небольших изменений и практиковать их каждый день. Эти важные задачи важны для любого человека любого возраста, на любом этапе профессиональной или личной жизни.
Вот 10 способов стать более уверенным в себе человеком, которые помогут вам достичь ваших целей.
1. Подвести итоги
Запишите или напечатайте все, что у вас хорошо получается. Обязательно перечислите все, что вы можете придумать, даже если они не относятся к вашей текущей работе. Например, вы можете приготовить лучший куриный суп, известный человечеству. Запиши это.
Ты держишь дом в чистоте? Поместите это в список. Вы отлично запоминаете каждую песню, которую слышите по радио? Да, это входит в список. Прочтите свой список. Никогда не воспринимайте свои навыки как должное. Гордитесь тем, что у вас хорошо получается, и не бойтесь делиться этим с другими.
Сделайте суп и принимайтесь за работу.
2. Научитесь принимать похвалу.
жизнь ниже нуля кейт бассич
Получить комплимент - это нормально. Независимо от того, насколько велик или мал комплимент, скажите спасибо.
Не отмахивайтесь от похвалы. Примите это, признайте это и поймите, что вы достойны комплимента. Это сложно, особенно после многих лет непринятия. С практикой выработайте новую привычку благодарно и изящно признавать своих поклонников.
3. Прочтите. Читать. Тогда иди прочитай еще
Ничто не вдохновляет других и не вселяет уверенность в себе больше, чем знания. Вам не обязательно знать все обо всем, но наличие широкой базы знаний об окружающем мире повышает вашу самооценку.
Если вы не уверены в себе в политических дискуссиях, узнайте больше о последних дебатах. Не знаете, что такое первый даун? Читайте о футболе. Читайте об искусстве, моде, развлечениях, Ближнем Востоке. Ищите в блогах, журналах и т. Д. Узнайте о последних музыкальных тенденциях. Изучите последние обзоры фильмов. Постоянный процесс обучения сделает вас более разносторонним и уверенным в себе человеком.
4. Попробуйте что-нибудь новое.
Как новые вещи укрепляют уверенность в себе? Это не так. Решение попробовать эту новинку и довести дело до конца. Бросьте себе вызов пробовать что-то новое хотя бы раз в месяц. Если вы цените уверенность в себе, делайте это один раз в неделю.
Попробуйте новый ресторан. Запишитесь на художественный класс. Возьмите написание внештатных писателей. Станьте волонтером в местном продовольственном банке - это упражнение поистине меняет жизнь. Даже если какое-то конкретное усилие не сработает, у вас хватило мужества и уверенности сделать это.
5. Станьте здоровыми.
Дэвид Пол Олсен собственный капитал
Здоровый образ жизни всегда влияет на вашу уверенность в себе. Дело не в том, как вы выглядите, хотя да, это повышает вашу самооценку. Речь идет о том, чтобы чувствовать себя хорошо, делать правильный выбор и быть уверенным в своей жизни.
Пейте больше воды. Прекратите есть нездоровую пищу. Начни идти. Запишитесь в спортзал. Пополняйте кладовую и холодильник только вашими любимыми здоровыми фруктами и овощами. Вам не нужно становиться фитнес-гуру, чтобы получить пользу от повышения уверенности в себе от здорового образа жизни.
6. Окружите себя поддержкой.
Есть ли в вашем мире жизнерадостность? Вы знаете, что один отрицательный друг или член семьи, который подводит вас, просто находясь рядом с ним или с ней?
Держитесь подальше от такого человека. Окружите себя теми, кто заставляет вас чувствовать себя хорошо. Да, это сложно. Это будет сложнее всего в этом списке.
Не знаете людей, от которых вам хорошо? Найдите их. (См. № 4.) Независимо от того, насколько сильно вы верите в себя, друг, который на самом деле не является вашим другом, разрушит эту уверенность. Отойдите от этой главы своей жизни и сделайте для себя новое, уверенное будущее.
7. Танец
Серьезно, просто танцуй, даже если не умеешь. Включите музыку и отпустите ее. В гостиной или в спальне, даже в продуктовом магазине.
Вы можете понимать это буквально или образно. Цель - быть собой. Всегда. Не бойтесь позволить своей индивидуальности сиять. Будьте уверены в том, кто вы есть, и позвольте окружающему миру видеть этого человека.
8. Обновите свой гардероб.
У вас есть шкаф, полный футболок и джинсов? Все ли в вашем шкафу одинакового черного цвета?
Тами Роман чистая стоимость 2017
Попробуйте пару новых предметов одежды, чтобы сочетаться с тем, что у вас уже есть. Тем, у кого ограничен бюджет, для этого понадобится всего несколько хороших и качественных вещей.
Новое спортивное пальто, яркий топ, который хорошо смотрится на вас, даже новый галстук или эффектное колье изменят то, как вы себя видите.
Если вы не уверены, что вам нравится, попросите друга или коллегу помочь вам. Нет ничего постыдного в том, чтобы быть отсталой в моде. Простые изменения во внешнем виде не только улучшают ваше самочувствие, но и меняют то, как вас воспринимают другие.
9. Попросите дополнительную работу
Какие?? Да, запросить дополнительную работу. Это заставит вас сделать все возможное. Выполнение этой работы укрепит вашу уверенность в своих силах. Ваши руководители заметят вашу инициативу и вознаградят ее.
Это также придаст вам смелости. Часто дополнительная работа открывает вам доступ к людям в вашей компании, с которыми вы раньше не работали.
Помните, когда хвалят, принимайте ее с достоинством.
10. Цените других
По мере роста вашей уверенности помогите другим повысить самооценку. Помощь другим в хорошем самочувствии окажет такое же влияние на вас.
Если ваш коллега реализует отличный проект, скажите ему об этом и серьезно. У вас есть друг, который всегда делает для вас добрые дела? Поблагодарите человека.
Твоя семья всегда рядом? Скажите им, насколько вы цените их поддержку, и ответьте на эту поддержку.
Будьте искренними, будьте честными, и люди будут признать вашу искренность .
