Прежде чем закрыть главу дня, у успешных людей обычно есть распорядок дня, которому они следуют. У них есть набор действий, которые вдохновляют, освежают и обновляют их страсть к своим бизнес-планам и личным жизненным целям. Прежде чем лечь спать, попробуйте эти 10 вещей, чтобы проснуться и заняться предстоящим днем.
1. Размышляйте о дневных успехах и неудачах.
Успешные люди не переживают ни о каких неудачах. Вместо этого они размышляют о том, что сработало, а что нет. Они сосредотачиваются на позитиве и используют любые пропущенные цели как информацию для достижения успеха в будущем.
По теме: Еда, сон, упражнения: почему вам серьезно нужны все три для успеха
2. Выразите благодарность
Перед тем, как уйти на пенсию вечером, подумайте о людях, которые помогли вам добиться успеха в течение дня. Вы выразили благодарность? Если нет, подумайте, как поблагодарить других.
какой рост у скайлар стеккер
3. Запишите свои планы.
Хотя вам не нужно обдумывать все свои цели перед сном, сделайте быстрый обзор своих краткосрочных целей. Запишите срочные и важные планы на следующий день.
4. Установите будильник.
Установите будильник, чтобы придерживаться регулярного графика. Люди, которые придерживаются одного и того же режима сна, часто имеют больше энергии, чтобы прожить день.
5. Позвоните хорошему другу
Люди, поддерживающие связь с семьей и друзьями, с каждым днем чувствуют себя более мотивированными. Подумайте о том, чтобы поговорить с кем-то, кого вы любите, прежде чем уйти на пенсию.
6. Прочтите хорошую книгу
сколько лет Лори Гренье
Когда последнее, что вы делаете перед сном, - это упражняете свой ум, у вас есть вся ночь, чтобы обработать информацию. Ваше подсознание поможет идеям превратиться в вдохновение в ближайшие дни и недели.
7. Скажите кому-нибудь, что вы его любите.
Выражая любовь перед сном, вы приобретаете более позитивный настрой. Люди обычно просыпаются отдохнувшими, когда чувствуют себя любимыми и защищенными. Сохранение баланса с семьей и близкими помогает добиться успеха на рабочем месте.
8. Произнесите молитву или помедитируйте.
Молитесь ли вы Богу или медитируете, время, проведенное в тишине перед сном, помогает вам расслабиться, и вы уснете крепко. Часто вы можете отпустить проблемы только для того, чтобы проснуться с решениями, когда вы молитесь или медитируете.
9. Съешьте легкую закуску.
Поговорите со своим личным тренером или диетологом о том, что лучше перекусить перед сном. Если вы ложитесь спать голодным, это может помешать вашему режиму сна. Тщательно спланируйте упражнения и перекусите перед сном.
10. Мечтайте о своей лучшей жизни
Последнее, что делают успешные люди перед сном, - это фантазируют о жизни своей мечты. Они также думают о людях, живущих или умерших, которые помогали им, любили их или вдохновляли их.
Хороший сон - залог успеха. Если вы попадете в хороший распорядок дня перед сном, вы проснетесь более отдохнувшим и более сосредоточенным.
