Это может показаться нелогичным, но исследования показывают, что если вы понимаете, что не находитесь в центре всеобщего внимания, ваши уверенность и самооценка взлетит до небес. Вы станете лучшим оратором, потому что у вас хватит смелости встать и высказаться.
В 2000 году группа ученых провела новаторский исследовательский проект и назвала свое открытие « Эффект прожектора . ' Короче говоря, «люди склонны полагать, что социальный центр освещает их ярче, чем это есть на самом деле».
Я вернулся к первоначальному исследованию Эффекта Прожектора после события этим летом, когда я читал курс обучения руководителей в Гарвардском университете.
Для того, чтобы сорок студентов, участвовавших в программе, получили свои степени, они должны были представить свои окончательные проекты перед сверстниками, преподавателями и судьями, включая меня. Спикеры - все состоявшиеся руководители высшего звена и успешные предприниматели - оказывали на себя сильное давление. Многие нервничали и беспокоились за несколько недель до презентации. Звучит знакомо?
Когда каждый выступающий закончил, я спросил их, что они думают о своей презентации. Они сделали следующие комментарии:
«Я так нервничал. Меня трясло ».
«Я забыл, что сказать о слайде».
«Я споткнулся о своих словах».
«Я полностью потерял свое место».
Практически все указали на свои недостатки. Ну их воспринимается недостатки. Понимаете, никто из зрителей ошибок не заметил. Я искал области, за которые можно было бы похвалить и критиковать, но даже я не видел тех же ошибок, которые ораторы увеличивали в их собственных глазах.
Мы гораздо больше сосредоточены на себе, чем на чужих ошибках или недостатках.
Почему их сверстники не заметили те же ошибки? Те, кто еще не выступил, были сосредоточены на своей предстоящей презентации, в то время как те, кто выступил, были сосредоточены на том, насколько они счастливы. Как люди, мы гораздо больше сосредоточены на себе, чем на чужих ошибках или недостатках. Это так просто, и это эффект прожектора в действии.
Согласно исследованию, люди часто спотыкаются во время презентации и испытывают смущение, стыд или снова и снова мысленно повторяют ошибку. Но на самом деле публика этого не заметила. Постоянное повторение ошибок в голове заставляет вас нервничать в следующий раз, когда вам нужно выступить или выступить в следующий раз.
Исследователи провели серию умных экспериментов, чтобы достичь эффекта прожектора. В одном исследовании студенты колледжа входили в социальную среду в рубашках с фотографией Барри Манилоу. Исследователи решили, что Манилоу не пользуется популярностью среди студентов, и были правы - большинство участников выразили смущение из-за необходимости носить футболку.
Кирстин Мальдонадо и Джереми Майкл Льюис на свадьбе
После мероприятия студентов спросили, сколько их сверстников заметили футболку. Практически во всех случаях студенты значительно переоценивали количество наблюдателей, которые могли вспомнить лицо на футболке. Студенты смутились, но мало кто заметил, а тем, кому это удалось, просто было все равно.
Не преувеличивайте свои «недостатки».
Исследование имеет значение для всех, кто нервничает по поводу публичных выступлений, презентаций или выступлений на собрании. Люди не хотят высказываться, потому что боятся быть отвергнутыми, и их страх основан на том, как они воспринимают свои ошибки, и недостатки будут восприняты. Но еще раз, никого не волнует так сильно, как ты думаешь .
Если вы необоснованно преувеличиваете свои ошибки, у вас меньше шансов участвовать в общественных мероприятиях, которые полезны для вашей карьеры - или просто полезны для вашей жизни. Исследователи пришли к выводу: «Люди не танцуют, не поют, не играют на музыкальных инструментах и не участвуют в играх организации в софтбол из-за страха, что они будут плохо выглядеть ... Настоящее исследование предполагает, что многие из этих опасений могут быть неуместны. или преувеличены.
Согласно исследованиям, как только вы поймете, что «вы являетесь центром своей вселенной, а не вселенной другого человека», у вас больше шансов столкнуться со своим страхом, высказаться и отстаивать свое мнение.
Не поймите меня неправильно. Моя работа призвана помочь вам создать самую запоминающуюся и убедительную презентацию вашей жизни. я хочу люди обращают на вас внимание. Но если вы избегаете публичных выступлений или страдаете от страха перед сценой, вам нужно победить свой страх, чтобы стать лучшим.
Поэтому в следующий раз, когда вы будете слишком сосредоточены на «плохом дне прически» или пятне на рубашке, или забудете свое место, или запутаетесь в некоторых своих словах, помните, что никто не замечает так много, как вы. Во время презентации сосредоточьтесь на позитиве и на том, насколько вы увлечены своими идеями.
