Все хотят быть более продуктивными. Насколько невероятно было бы просыпаться со списком дел, которые вы действительно можете сделать?
К сожалению, жизнь случается, и отвлекающие факторы мешают полностью выверенному контрольному списку дня. Я виноват в том, что начал с хорошими намерениями, а затем стал жертвой моей электронной почты и яркого света моего телефона.
Я взял на себя задачу остановить безумие и медленно начал реализовывать эти вещи одну за другой ... и это действительно сработало. Вам не обязательно применять этот список сразу, но если вы можете добраться до места, где вы делаете большинство из этих вещей большую часть времени, то вы на пути к более эффективному дню.
сколько лет Корде Бродус
1. Просыпайтесь на 15 минут раньше.
Никто не хочет терять сон, но я обнаружил, что пробуждение немного раньше, чем должен был начаться мой день, позволило мне потратить дополнительное время на утреннюю рутину и подготовить свой разум. Я наконец-то смогла сесть и позавтракать вместо того, чтобы вдыхать его между красными огнями. Я мог не торопиться, вставая с постели, вместо того, чтобы спешить в ванную. Это было дополнительное время, которое мне нужно, чтобы по-настоящему проснуться.
2. Подготовьте подкаст или аудиокнигу для поездки на работу.
Тони Роббинс называет это вашим чистым временем - без дополнительного времени. Это моменты, когда вы едете на работу, выполняете поручения или готовите ужин, когда вы можете получить новую и важную информацию. Это время, когда вы обычно можете отключиться, но вместо этого вы заменяете его захватывающими идеями, которые могут привести вас к большему количеству идей.
3. Найдите движение каждые 60 минут.
Некоторые исследования рекомендуют каждые 30 минут, но если вы глубоко в работе, вставать на прогулку, когда вы находитесь на пике творческих способностей, так же контрпродуктивно. Я выбираю пятиминутную прогулку или растяжку каждые 60 минут в дополнение к использованию стоячего стола. Быстрый перерыв позволяет вашему мозгу остановиться и восстановить силы. Если у вас спад и вы слишком часто проверяете свой телефон или заходите в социальные сети, это также хороший показатель того, что вам следует сделать перерыв.
сколько лет Грейс Парк
4. Не проверяйте электронную почту, пока не придет время работать.
Повторяйте за мной: перестаньте проверять электронную почту сразу после того, как проснетесь. Просто перестань. Не делай этого. Первое, что вы делаете, видите или слышите, когда просыпаетесь, задает тон на весь оставшийся день. Пусть ваше утро будет всем, что вам нужно. У вас будет время отправить все, что захотите, по электронной почте позже.
5. Создайте подотчетность.
Попросите коллегу или менеджера проверить ваш проект или статус, чтобы вы могли сосредоточиться и сосредоточиться на задаче. Когда вы знаете, что в вашу работу вовлечен кто-то другой, вы с меньшей вероятностью отстанете.
какой рост уэс браун
6. Выберите три основных дела, которые нужно сделать сегодня, и назначьте им время / крайний срок.
Я люблю списки дел. Они настолько забавны, что иногда я задним числом помещаю свои дела в новый список дел, чтобы я мог отметить их. Но, увы, пришлось прекратить это делать. Сейчас я составляю этот список, но при этом оцениваю три главных дела, которые необходимо сделать как можно скорее, и они также должны быть крупными проектами. Я не могу перечислить маленькие и легкие поручения своей большой тройкой. Оттуда я назначаю время, когда они должны быть выполнены. Дедлайны - главный мотиватор.
7. Блокируйте время, когда вы полностью недоступны.
Это прекрасное продолжение вышеизложенного. Когда вы устанавливаете дедлайны, записывайте их в календарь. Если вы находитесь в рабочей среде, где люди любят поговорить с вами, отметьте это как встречу. Если вы работаете удаленно, спрячьте свой телефон и заблокируйте электронную почту и социальные сети на это время. Полностью посвятите себя этой задаче.
8. Прекратите одновременное выполнение нескольких задач.
Я признаю это, я все еще виноват в этом. Но исследования (и предыдущий опыт) доказали, что вы становитесь чрезвычайно менее продуктивным, когда делаете несколько дел одновременно. Это просто факт. Когда ваш мозг перестает прыгать от идеи к идее, вы становитесь более сосредоточенными, ясными и решительными.
