Для большинства из нас жизнь и лидерство могут быть стрессовыми, а успех дорого обходится.
В китайском языке слово для занятый состоит из двух символов для сердце а также убийца .
А быть занятым действительно может убить сердце.
Чтобы найти баланс между работой, которую мы делаем, и жизнью, которую мы хотим, нам нужно выделить время, чтобы замедлиться, выключить гудение в голове и провести несколько минут в созерцании.
Вот семь медитаций, которые помогут нашему сердцу обрести покой.
1. Когда вы боретесь с препятствиями.
Спросите себя, возможно ли, что эти препятствия и эта борьба не имеют ничего общего с чем-то внешним. Может быть, они исходят от ваших внутренних демонов. Как вы можете избавиться от мыслей, которые заставляют вас бороться, от рассказов, которые вы повторяете себе и которые вредны для вас?
2. Когда вам не хватает смелости.
Помните, что многие другие были напуганы - даже более напуганы, чем вы чувствуете сейчас - и сумели преодолеть свои страхи. Это может быть сделано. Спокойно подумайте об их примере и узнайте от них, как смело идти вперед.
3. Когда вы чувствуете себя застрявшим.
Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в центре большой комнаты, большого открытого пространства, окруженного большими объектами. По другую сторону комнаты находится проект, который вы должны завершить. Это огромно. А теперь представьте, что вы идете к проекту. По мере того, как вы приближаетесь, ваша перспектива меняется, и вы видите, что она становится меньше. А теперь представьте, как разбить его на мелкие кусочки, как пазл. Оцените ценность каждого предмета и отнесите самый важный предмет обратно в центр комнаты. Проделайте это с каждой оставшейся частью, пока все части не будут соединены между собой и проект не будет завершен.
4. Когда ответ ускользает от вас.
Только задавая важные вопросы, мы можем найти ответы, решения и варианты выбора. Если ответы приходят медленно, спросите себя, правильно ли вы задавали вопросы. Обсудите решения, которые вы делаете сегодня, и подумайте, насколько они соответствуют вашим планам на будущее.
5. Когда вы чувствуете, что терпите неудачу.
Есть старая поговорка: человек, который никогда не ошибался, никогда ничего не делал. Неудача никогда не бывает приятной, но для личного роста она часто имеет большее значение, чем успех. Подумайте о своих прошлых ошибках, промахах и неудачах. Какие уроки они преподали вам? Как они помогли сформировать вашу жизнь?
6. Когда вы чувствуете себя втянутыми в негатив.
Когда вы чувствуете себя запятнанным после встречи с негативными людьми и обстоятельствами, постарайтесь очистить свой разум, заглушить беспорядок и шум и наблюдать за своими мыслями с нейтрального места. Вы можете начать замечать там любой негатив и заменять его позитивными мыслями.
7. Когда жонглирование становится непреодолимым.
Основные повседневные потребности заставляют многих из нас выполнять несколько задач одновременно и, возможно, не справляться так хорошо, как нам хотелось бы. Медитируйте, отбрасывая шары требований без чувства вины и беспокойства и отделяя шары, которые дают вам энергию, от тех, которые истощают вашу энергию. Оставьте те, которые полезны и заряжают энергией, а остальные оставьте позади.
Если вы уделяете несколько минут каждый день, чтобы восстановить силы и восстановить силы - будь то одна из этих визуализаций или другая техника - у вас будет важный инструмент для очищения ума и спокойного дня.
Ронни Дево собственный капитал 2014
