В нем говорится: «Отдохни от моих проблем». Так что заказывает рецепт доктора Лео Марвина, раздраженного психиатра, лечащего больного фобией Боба Уайли. Это блестящий ход от известного врача, даже если он закончился впечатляюще. Многие современные американские рабочие должны прислушиваться к этому предписанию врача, но по ряду причин не делают этого. Будь то плотный график, страх перед расходами или другие личные вопросы, которые имеют приоритет, Американцы хронически недоумевают . Как можно ожидать, что они хорошо проведут отпуск, когда работа требует много времени?
Первым шагом, конечно же, является внесение отпуска в календарь. Но если у вас есть время, как вы можете максимально использовать его? Как можно на самом деле отключиться и замедлить свой ум, если он набирает обороты в течение последних 51 недели? Это может показаться простым - просто выключите телефон, не так ли ?! - но это намного легче сказать, чем сделать. Кажется, что почти всегда есть навязчивые заботы.
К счастью, хотя и неожиданно, Голливуд дал ответ. Вот советы, как получить максимум удовольствия от отпуска из классического фильма. А что насчет Боба?
1. 'Шаги малыша ... '
Первый совет, который дает доктор Марвин Бобу, - смотреть на свой день маленькими шажками. Не беспокойтесь о клаустрофобии в лифте - сначала выйдите из офиса. Когда вы в отпуске, не пытайтесь сразу же съесть слишком много, особенно если вы давно не ездили в отпуск. Не ждите, что вы совершите чудеса в расслаблении сразу после прибытия в пункт назначения. Если вы поддаетесь искушению и проверите свою электронную почту, не ругайте себя. Просто делайте это шаг за шагом.
два. «Я чувствую себя хорошо, я чувствую себя прекрасно, я чувствую себя прекрасно».
Это мантра Боба, пока он идет через день. К сожалению, для него это не особенно эффективно, но может оказаться хорошим инструментом в руках более разумного человека! Когда вы чувствуете стресс в отпуске, подбодрите себя. Выберите мантру и преодолейте мгновенную неудачу. Также подумайте о том, чтобы заняться медитацией. Но и здесь не стоит сразу перегружать себя! Не ожидайте, что сможете медитировать в течение часа, если вы никогда этого не делали раньше.
3. «Я плыву! Я плыву! '
Джо Энн Уорли собственный капитал
Боб должен собрать всю свою храбрость, когда он соглашается отправиться в плавание с Анной и ее друзьями. Возьмите урок у Боба и попробуйте что-то новое и необычное в отпуске. Это не обязательно должно быть чем-то, что заставляет ваши губы неметь от страха, как парусный спорт для Боба, но это должно быть чем-то, чего вы раньше не делали. Позвольте себе отправиться в увлекательное приключение, и, возможно, вы откроете для себя новый навык или хобби, а также то, что сможете вернуть в реальность с собой в качестве инструмента релаксации.
Четыре. 'Мммм !! Мммм !! '
Боб поражен тем, насколько вкусен ужин Фэй, и не может не стонать от удовольствия от каждого кусочка. Это забавная сцена, но она также показывает, как важно ценить радости жизни и выражать свою благодарность. Чтение газеты с чашкой кофе без перерывов - ваш кусочек рая? Когда это происходит в отпуске, сделайте паузу и задумайтесь. Будь то маленькие моменты, которые вызывают радость, или большие моменты с эпическими переживаниями, убедитесь, что вы оставайтесь в моменте и наслаждайтесь им в полной мере .
