Главная Творческий Подход Наука говорит, что нельзя работать больше указанного количества часов в неделю

Наука говорит, что нельзя работать больше указанного количества часов в неделю

Ваш гороскоп на завтра

Вы работаете более 40 часов в неделю? Если вы предприниматель или владелец малого бизнеса, это сложно не сделать, но все это дополнительное время на рабочем месте не обязательно хорошо. После определенного момента это может быть контрпродуктивным и даже опасен для вашего здоровья , поэтому важно знать, когда нужно отказаться от дополнительных часов.

Что говорится в исследовании.

Различные организации и независимые исследователи изучили физические, умственные, эмоциональные и социальные эффекты работы сверх стандартных 40 часов в неделю . Примечательные выводы включают следующее:

  • Работа более 10 часов в день увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 60%.
  • 10 процентов тех, кто работает от 50 до 60 часов, сообщают о проблемах в отношениях; ставка увеличивается до 30 процентов для тех, кто работает более 60 часов.
  • Работа более 40 часов в неделю связана с повышенным потреблением алкоголя и табака, а также с нездоровым набором веса у мужчин и депрессией у женщин.
  • После 50 часов в неделю мало продуктивной работы.
  • В компаниях с нормальной сверхурочной работой только у 23% доля отсутствующих превышала 9%. В компаниях с высоким уровнем сверхурочной работы у 54% доля отсутствующих превышала 9%.
  • Люди, работающие сверхурочно по 11 часов и более, имеют повышенный риск депрессии.
  • Уровень травматизма увеличивается по мере увеличения рабочего времени. У тех, кто работает 60 часов в неделю, риск получения травм на 23% выше.
  • В компаниях с 8,7% сверхурочной работы исследователи не обнаружили проблем, связанных с утомляемостью. Однако, когда доля сверхурочных составляла 12,4 процента, проблемы, связанные с утомляемостью, были незначительными. К тому времени, как сверхурочная работа достигла 15,4%, проблемы, связанные с утомляемостью, стали серьезными.
  • В обрабатывающей промышленности 10-процентное увеличение сверхурочной работы приводит к снижению производительности на 2,4 процента.
  • На рабочих местах 'белых воротничков' производительность снижается на 25%, если рабочие работают 60 часов и более.
  • Многие из перечисленных выше проблем связаны со стрессом, который связан с гормональным балансом. В частности, стресс повышает уровень кортизола, который может нарушить сон, аппетит, артериальное давление, функцию иммунной системы, память / познание, настроение и многое другое.

Общий ориентир для вашего благополучия.

Доступные исследования показывают, что большинство рабочих в США уже работают близко к точке, где могут начаться проблемы. Несмотря на то, насколько широко распространена управленческая идея, работающие сотрудники усерднее всегда приводит к лучшему результату, наука говорит, что ваша компания ничего не выиграет, если вы будете вкладывать гораздо больше, чем дополнительный час или два в день. Не работайте больше 50 часов, если вы цените свое здоровье, счастье и связи с другими людьми.