Главная Продуктивность Наука только что подтвердила, что если вы не находитесь за пределами своей зоны комфорта, вы не учитесь

Наука только что подтвердила, что если вы не находитесь за пределами своей зоны комфорта, вы не учитесь

Ваш гороскоп на завтра

Незнание того, что будет дальше, обычно вызывает стресс. Неопределенность сигнализирует о том, что вы не уверены в своем окружении, в своих навыках или в том и другом. Но неуверенность также сигнализирует мозгу о необходимости начать обучение. новое исследование Йельского университета опубликовано в журнале Нейрон нашел.

Это означает, что сумасшедшие, нестабильные ситуации могут быть неудобными, но они также важны, если вы хотите максимально использовать свой мозг.

Стабильность - это выключатель для вашего мозга.

Как посоветовал пятикратный предприниматель Аурен Хоффман, если вы хотите получить максимальную отдачу от обучения, вам нужно быть уверенным в том, что вы делаете тяжелые дела 70 процентов времени. Трудно столкнуться с вероятностью неудачи на таком огромном отрезке вашей трудовой жизни, но это новое исследование подтверждает, что Хоффман что-то понимает. Если вы хотя бы немного не переживаете из-за того, что вы делаете, ваш мозг прекращает обучение.

Чтобы понять это, ученые научили группу обезьян поражать различные цели в награду за вкусный сок. Иногда вероятность того, что конкретная цель произведет сладкое угощение, была фиксированной - например, обезьяны стабильно получали вознаграждение в 80% случаев. Иногда цель была более непредсказуемой - частота, с которой она платила, и количество сока, которое получали обезьяны, варьировались.

Затем группа нейробиологов измерила активность мозга обезьян, когда они играли с мишенями. Появилась четкая закономерность. Если бы обезьяны могли предсказать, как часто цель будет расплачиваться, области мозга, связанные с обучением, в основном отключатся. Когда обезьяны не могли догадаться, что произойдет, их центры обучения загорелись.

Это имеет смысл. Как только вы выяснили, как лучше всего себя вести в данной среде, изучать новые методы или подходы бессмысленно. Если вы нашли более быстрый маршрут от дома до работы, изменение распорядка дня просто заставит вас застрять в пробке (если только как основательница Spanx Сара Блейкли, вы придумываете свои лучшие идеи в автомобиле . Тогда вам может прийти в голову идея бизнеса на миллиард долларов).

По этой причине стабильность убивает обучение. Это нормально, если вы пытаетесь научиться играть в гольф или прикидываете, сколько минут нужно варить яйцо. Но во многих сферах жизни, включая профессиональную, мы хотим постоянно совершенствоваться и учиться. А для этого нужно избегать простого и удобного в пользу непредсказуемого и, вероятно, трудного.

Fox News Ума Пеммараю вышла замуж

Или как нейробиолог из Йельского университета Дэёоль Ли положила это на Quartz «Возможно, наиболее важным выводом из нашего исследования является то, что функция мозга, а также характер обучения не являются« фиксированными », а адаптируются в соответствии со стабильностью окружающей среды ... Когда вы входите в более новую и изменчивую среду , это может усилить склонность мозга усваивать больше информации ».

Как добавить в свою жизнь стратегическую нестабильность

Как мы, люди, должны использовать это понимание? Как я отмечал выше, бывают случаи, когда постепенное сокращение обучения - это нормально. Но слишком легко попасть в колею, которая заставляет ваш мозг бездействовать. Избежать этого результата, если ваша повседневная реальность не является изменчивой и сложной по своей природе (многие предприниматели могут перестать читать сейчас), означает сознательно вносить разнообразие, неопределенность и новизну в свою жизнь. Вы можете попробовать:

  • Путешествуя заграницей. Обучение гарантировано, особенно о ваших собственных способностях, симпатиях и ценностях .

  • Измените распорядок дня. Даже новое совместное обеденное или послеобеденное занятие может подтолкнуть ваш мозг в режим обучения, помогая овладеть новыми навыками или увидеть старые идеи в новом свете.

  • Запуск нового проекта. Возможно, это не удастся, но вы обязательно чему-нибудь научитесь

  • В поисках странных, новых идей. Вот список источников.

  • Разговаривать с людьми, с которыми вы не согласны. Это одновременно эмпатия и стимул к обучению.

Цель должна состоять в том, чтобы привнести в вашу жизнь непредсказуемость, чтобы ваш мозг продолжал учиться. Стабильность может быть успокаивающей, но наука показывает, что она практически ничему вас не научит.

Интересные статьи