Что, если бы я сказал вам, что сосредоточение внимания на одном слове может сделать вас счастливее, эффективнее, здоровее и успешнее в 2016 году? Вы бы использовали это, правда? Так что за волшебное слово? Вам решать.
Этот совет исходит от Дэна Бриттона, Джимми Пейджа и Джона Гордона, соавторов книги. Одно слово, которое изменит вашу жизнь . В книге три автора, которые использовали эту технику в течение многих лет, излагают пошаговый процесс открытия и последующего использования одного слова, чтобы обеспечить годовое вдохновение и мотивацию.
Они объясняют, что подавляющее большинство новогодних обещаний терпят неудачу, потому что мы используем их, чтобы попытаться изменить свои привычки, а не наши сердца и самих себя. «Правда в том, что люди не запоминают абзацы или даже предложения», - пишут они. С другой стороны, одно слово липкое. «Мы никогда не забывали свое слово!»
Вот как найти свой.
1. Начните с того, что отключитесь от своей занятой жизни.
Отойдите от компьютера и телевизора, выключите смартфон и дайте себе время поразмышлять или подумать о наступающем году. Это может означать прогулку, времяпрепровождение на природе, уединение в вашем частном убежище, где бы оно ни находилось, и / или запись в дневнике. Все это могут быть эффективными подходами к поиску своего слова, и разные способы слушать работают для разных людей. Важно на некоторое время отгородиться от остального мира и найти способ прислушаться к самому себе.
2. Задайте себе три важных вопроса.
Это: «Что мне нужно?» (обратите внимание, что этот вопрос не о том, чего вы хотите, а о том, что вам нужно), «Что мне мешает?» и 'Что нужно делать?'
Я решил попробовать этот процесс сам и нашел эти вопросы очень важными, особенно когда я действительно пытался сосредоточиться на своих потребностях, а не на своих желаниях. Когда я спрашивал себя, чего я хочу, у меня в голове возникали всевозможные амбициозные цели, но когда я думал о том, что мне действительно нужно, чего у меня еще нет, я отвечал только на отношения. Мой муж и я переехал по стране год назад, и хотя у нас здесь много друзей, старых и новых, я скучаю по нашей семье и сообществу писателей, частью которых я был на Восточном побережье.
Когда я думал о том, что было у меня на пути, я думал о напряженном рабочем графике, из-за которого я слишком много времени проводил в офисе, а также о моей склонности к одиночеству и застенчивости. Когда я спросил себя, что нужно сделать, ответом было это чувство изоляции и одиночества, а также страх быть отвергнутым или отвергнутым, что иногда мешает мне обратиться как лично, так и профессионально.
Что вам нужно, что мешает вам получить то, что вам нужно (даже если только в уме), и что нужно сделать в вашей собственной жизни?
3. Откройте свое сердце.
Обдумайте эти вопросы, и ваше слово должно прийти к вам. Авторы, как часть своей веры, задают другой вопрос: «Что нужно сделать во мне и через меня?» Даже если вы совсем не религиозны, это очень хороший вопрос, потому что вы приглашаете свое слово найти вас, а не наоборот. Задайте эти три или четыре вопроса и внимательно слушайте, и одно слово или, возможно, выбор пары слов должен всплыть на поверхность.
4. Пусть ваше слово вдохновит и преобразит вас в наступающем году.
Это означает, что слово должно быть заметно в вашей повседневной жизни, чтобы вам о нем часто напоминали. Это может означать использование его в качестве заставки, повешение на стене, использование в качестве экрана блокировки смартфона или добавление в подпись электронной почты.
Это определенно означает говорить людям, что вы говорите, особенно самым близким вам людям, которые могут поддержать вас и помочь вам оставаться верными вашим целям. Поделившись этим с теми, кто работает с вами, и побудив их найти свои собственные слова, вы сможете стать более эффективными в наступающем году. Вы можете даже подумать о том, чтобы найти одно слово для вашей рабочей группы или компании, которое может побудить всех вас двигаться в одном направлении в наступающем году.
Чем больше людей вы говорите о своем слове, тем больше людей могут помочь вам достичь его и держать его в центре внимания. Имея это в виду, вот мое слово на 2016 год: Соединять . Другие слова, которые сработали для авторов и людей, которых они знают, включают Остаток средств , Цель, идти, любить, возможность, спрашивать, а также Благодарен.
Теперь твоя очередь. Какое слово вдохновит вас в наступающем году?
кто по национальности леди гага
