Возможно, вы читаете это с телефоном в одной руке и чашкой кофе в другой или идете с работы, чтобы встретиться с коллегой по работе.. Если это так, у нас есть очень хорошие новости - хотя, возможно, с небольшой оговоркой.
сколько стоит биззи кость
За последние несколько лет был проведен ряд исследований, показывающих, что употребление кофе - на самом деле, употребление большого количества кофе - имеет значительную пользу для здоровья. Фактически, некоторые полагали, что употребление большого количества алкоголя может принести большую пользу.
Однако большой вопрос без ответа заключался в том, есть ли на самом деле «слишком много» кофе. Новое исследование, в ходе которого было изучено 347 077 пьющих кофе, похоже, нашло ответ: точное количество чашек кофе, при котором проблемы со здоровьем могут начать проявляться и даже перевесить преимущества.
Давайте не будем скрывать мяч: синтезируя несколько из этих более ранних «положительных» исследований с новым исследованием Университета Южной Австралии, которое предлагает верхний предел, мы можем придумать идеальное число: Пять чашек кофе в день.
Вот предыстория, новое исследование и то, почему, когда дело доходит до кофе, пять - магическое число.
Во-первых, выпей еще кофе
Во-первых, преимущества. Исследование за исследованием за исследованием показывают реальные преимущества употребления кофе с точки зрения здоровья. Я, как любитель кофе, за эти годы следил за некоторыми из них, в том числе:
- Исследование, в ходе которого исследователи, финансируемые Американской кардиологической ассоциацией и Медицинской школой Университета Колорадо, обнаружили, что риск сердечной недостаточности или инсульта снижается на 8 процентов на каждую дополнительную чашку кофе в день.
- Британское исследование с участием 498 123 человек показало, что у тех, кто обычно пил кофе, вероятность смерти в течение любого десятилетнего периода на 10-15 процентов ниже, чем у тех, кто не пьет кофе.
- В исследовании Стэнфордского университета, в ходе которого в течение нескольких лет было отслежено 100 человек, было обнаружено, что любители кофе, как правило, живут дольше, чем те, кто не пьет кофе. Здесь теория - всего лишь теория, но все же - заключалась в том, что повышенное потребление кофеина может противодействовать «фундаментальному воспалительному механизму, связанному со старением человека».
- Испанское исследование показало, что употребление четырех чашек кофе в день привело к снижению риска смерти на 64% среди участников исследования по сравнению с теми, кто не пьет кофе.
Если вы прочитаете все эти исследования, вы придете к мысли, что употребление до четырех чашек кофе в день может иметь значительную пользу для здоровья.
женат ли билли гилман на голосе
Но если четыре - это хорошо, как насчет пяти? И если пять - это хорошо, то почему не 10?
Но тогда остановись на пяти
Хотя я считаю себя довольно серьезным любителем кофе, правда в том, что я редко выпиваю больше трех чашек в день: одну или две за завтраком и, возможно, одну во второй половине дня.
Терапия пар Джо и Кейлин
Однако, согласно этому новому исследованию, проведенному в Южной Австралии, у меня есть куда пойти, прежде чем я попаду в опасную зону. Проблема, как только вы ее достигнете, - это момент, когда повышенная стимуляция может привести к сердечным заболеваниям.
«Чтобы поддерживать здоровое сердце и здоровое кровяное давление, люди должны ограничивать потребление кофе до менее шести чашек в день - по нашим данным, шесть были переломным моментом, когда кофеин начал отрицательно влиять на сердечно-сосудистый риск», - сказал он. Профессор Элина Хиппёнен австралийского центра точного здоровья, одного из авторов исследования.
В частности, согласно исследованию, если вы выпиваете шесть чашек кофе в день, риск сердечных заболеваний увеличивается на 22 процента.
Исследование было опубликовано в мартовском выпуске журнала Американский журнал клинического питания , и опубликовано на прошлой неделе.
