Каждый хоть изредка откладывает дела. Каждый хотя бы изредка избегает делать то, что ему нужно. Все в какой-то момент откладывают дела.
И все, кто откладывает ненавидит тот факт, что они откладывают дела на потом - особенно когда они откладывают то, что им действительно нравится делать, или, что более вероятно, откладывают то, что больше всего важно для их успеха.
Конечно, в этом нет смысла. Искать способы не начинать дела, которые будут иметь наибольшее значение для вашей профессиональной или личной жизни, в общем, глупо.
Вот почему это так неприятно, когда мы это делаем.
Так что давайте исправим это - раз и навсегда.
Допустим, вы откладывали разработку предложения для потенциального клиента. Делайте то, что делает основатель Instagram Кевин Систром , и заключите сделку с собой. «Если ты не хочешь что-то делать», Систром говорит: договориться с собой, чтобы уделить этому хотя бы пять минут. Через пять минут вы все сделаете ».
Стейси Лэттисо муж и дети
Это все, что вам нужно сделать. Сделайте только пять минут. Всего пять минут.
А что происходит? Как только вы начнете, вы почти всегда заканчиваете.
Почему это работает? Исследования показывают, что люди склонны откладывать дела на потом из-за недостаток мотивации , отсутствие дисциплины, боязнь неудачи, перфекционизм, импульсивность ... список можно продолжить.
Но в большинстве случаев мы склонны откладывать дела на потом, когда задача кажется сложной - когда задача кажется чрезвычайно сложной или мы знаем, что ее выполнение займет много времени.
Так что мы не начинаем, потому что все это время и усилия кажутся слишком пугающими.
Но пять минут? Я могу делать что угодно за пять минут.
Ты сможет сделать что-нибудь в течение пяти минут.
И как только вы начнете, происходит что-то волшебное. Вы понимаете, что то, что вы боялись начать, в конце концов, не так уж и страшно. Может быть, дело в эндорфинах. Может быть, потому, что ваши умственные мускулы разогрелись. Может быть, это потому, что вы гордитесь тем, что можете сделать что-то трудное - и сделать это хорошо.
с кем встречается дэниел шарман
Желание отложить трудную задачу - нормально. Избегать вызова - это нормально. Иногда так и делаю. Я уверен, что вы тоже иногда это делаете.
Но я также уверен, что вы отложили задачу, наконец приступили к ней, а потом однажды подумали: «Не знаю, почему я все откладывал. Все идет хорошо. И, черт возьми, это оказалось не так сложно, как я думал ».
И вот в чем дело: Этого никогда не бывает.
Так что забудьте об играх разума, поиске внешней мотивации или выяснении того, как вы будете вознаграждать себя за то, что делаете что-то тяжелое. Когда вы изо всех сил пытаетесь начать, не думайте обо всей этой работе.
Просто посвятите пять хороших минут.
Сделано мужем Райаном Кристофом
Когда эти пять минут истекут, вы будете вовлечены и вовлечены, и все ваши колебания исчезнут.
Конечно, первые пару минут могут быть тяжелыми. Но как только вы начнете, все пойдет под откос.
