Главная Продуктивность Как заставить себя работать, когда вам это просто не нравится

Как заставить себя работать, когда вам это просто не нравится

Ваш гороскоп на завтра

Мы все были там. В тот момент, когда мы находимся на полпути к ужасной дороге, когда эта мысль поражает нас, как тонна кирпичей: Сегодня мне не хочется работать.

Если не делать чего-то радикального, например, запрограммировать GPS на ближайший пляж или поле для гольфа (или вернуться в постель, что действительно заманчиво), вы знаете, что вам нужно работать, чтобы сводить концы с концами, но вы чувствовать себя побежденным . Что вы делаете?

К счастью, наука изучила множество способов, с помощью которых мы можем быть более продуктивными и сделать работу более простой (и приятной), особенно когда самые простые задачи кажутся нам подъемом на гору. Эверест.

Марджори Бриджес-Вудс биография

Вот несколько рабочих настроек, которые вы можете внести, чтобы противостоять негативным мыслям о том, что желая быть на работе.

1. Примите то, где вы находитесь.

Когда вы немотивированы или чувствуете себя парализованным и не знаете, что делать, чтобы преодолеть горб, лучше всего признаться себе, что вы застряли и находитесь не в хорошем месте. Эксперты в области психического здоровья предлагают практиковать сострадание к себе. По сути, если вы согласитесь с тем, что ваша ситуация временная, и избегая наказания за нее, она теряет свою власть над вами. Подумайте о собственной стойкости и вспомните, как вам удавалось преодолевать аналогичные проблемы в прошлом.

какой рост у рут коннелл

2. Будьте гибкими.

Вы человек привычки? В определенной степени это может быть хорошо. Если что-то больше не работает, попробуйте сделать по-другому. Например, поменять обстановку - буквально. Перенесите встречи в ближайший парк или поменяйтесь рабочими обязанностями с коллегой на пару часов. Что бы вы ни делали, чтобы что-то изменить, вы делаете это из соображений заботы о себе - чтобы перезагрузить, подзарядить и вернуть себя в полной форме.

3. Сосредоточьтесь на задачах, которые вам небезразличны.

Согласно исследованиям, чтобы помочь вам справиться с обстоятельствами нежелания работать на работе, вы должны начинать свой день с значимых задач, за которыми стоит цель, а не с задач, которые еще больше погрузят вас в бездну апатии. Создавайте свою повседневную работу так, чтобы она приносила вам радость и удовлетворение.

у мартина лоуренса есть дети

4. Скажи нет.

Продуктивные люди живут согласно своим ценностям и целям. У них нет проблем говорить «нет» людям или вещам, которые им не служат. Поэтому, если сегодня к вам приходит что-то, что не имеет особой ценности и не сделает вас завтра лучше, просто уходите.

5. Отдохните после полудня.

Это звучит нелогично для повышения продуктивности, но, по мнению исследование, опубликованное в Газета 'Нью-Йорк Таймс , короткий дневной сон на самом деле повышает продуктивность и производительность труда. По правде говоря, люди не запрограммированы на концентрацию более трех часов за раз. Все, что выходит за рамки этого, без перерыва, например, короткий сон, - и вы начнете испытывать негативные последствия усталости от решений и недостатка внимания.

6. Сосредоточьтесь на долгосрочном планировании.

Обычно большинство из нас садится накануне и составляет список дел на следующий день. По словам Кэла Ньюпорта, профессора информатики Джорджтаунского университета и автора книги Глубокая работа: правила целенаправленного успеха в отвлеченном мире , это неправильный подход, потому что он обуславливает нас краткосрочным мышлением, а не взглядом на более широкую картину нашего времени и расписания. Он говорит: «Я знаю каждый день, что я делаю в каждый час дня. Я знаю каждую неделю, что я делаю каждый день недели, и я знаю каждый месяц, что я делаю каждую неделю месяца ».

Что из этого, по вашему мнению, поможет вам лучше работать, даже если вы не хотите там находиться?