Главная Вводить Новшества Как выбрать идеальный плейлист для максимальной производительности

Как выбрать идеальный плейлист для максимальной производительности

Ваш гороскоп на завтра

Музыка сильна. Если личного опыта недостаточно, чтобы убедить вас, наука это доказывает. Исследования показывают, что музыка может сделать вас здоровее, счастливее и улучшить ваши отношения, если вы будете чаще играть ее дома. Одно исследование даже предложило точные песни поставить, если вы хотите поднять себе настроение на работе.

И это только верхушка айсберга. Если вас интересует более глубокое погружение в нейробиологию того, как музыка влияет на наше настроение и производительность, Джори Маккей написал идеальная статья для вас на Quartz . В нем он обрисовывает в общих чертах увлекательные недавние открытия о способности музыки объединять, вдохновлять и успокаивать нас.

Все это интересно любителям науки и меломанам, но, пожалуй, самая крутая часть статьи Маккея - это практические советы, которые он предлагает, основываясь на своем исследовании исследования. Очевидно, что для разных задач требуются разные мелодии, и Маккей объясняет, какой тип списка воспроизведения вы должны составлять для каждой ситуации.

Для простых задач выбирайте любимые.

Решаете простые рутинные задачи? Сейчас не время изобретать свой плейлист. Любая музыка поможет вам справиться с повседневной работой, если она сделает вас счастливой и не слишком сложна. «Когда дело доходит до повторяющихся или скучных задач, пока вы что-то слушаете, вы будете выполнять их быстрее», - пишет Маккей.

Инструментальная музыка лучше всего подходит для обучения.

«Для более увлекательных и умственно сложных задач была показана классическая или инструментальная музыка. для повышения умственной работоспособности - больше, чем музыка с текстами », - сообщает Маккей, поэтому выбирайте классическую музыку перед большим математическим тестом или во время проверки этих данных. Однако Маккей также признает, что если вы действительно концентрируетесь, это один раз, когда лучше всего выбрать тишину. «Если задача особенно сложна, то лучше всего исключить все внешние раздражители (включая музыку)», - пишет он.

Для повышения творческих способностей: 50-80 ударов в минуту.

Если вы хотите развить свои творческие способности, у науки есть для вас очень конкретное предложение. Доктор Эмма Грей из Британской службы CBT и консультирования работала со Spotify над исследованием преимуществ определенных типов музыки », - объясняет Маккей.
Исследование Грея показало, что музыкальный темп находится в диапазоне 50-80 ударов в минуту.
может помочь вызвать альфа-состояние в вашем мозгу. Ваш ум становится спокойным, бдительным, а концентрация повышается. Альфа-волны также был связан с 'моментом эврики' - вспышка уникального озарения, которая срабатывает, когда вы входите в расслабленное, но сосредоточенное состояние ума ».

Spotify, конечно же, собрал удобный плейлист этого типа музыки, который включает в себя множество хитов от таких исполнителей, как Рианна, Майли Сайрус и Бруно Марс. Но если вы не поклонник поп-музыки, не волнуйтесь - по словам Грея, жанр не имеет значения. Пока вы попадаете в золотую середину темпа, ваши мелодии должны повышать ваши шансы испытать «ага»! момент. '

Считаете ли вы, что определенный вид музыки лучше всего подходит для повышения производительности вашей работы?