Кажется, это противоречит законам физики. Обычные газированные напитки полны калорий, от 140 на банку и выше. Диетические газированные напитки не содержат калорий. Поэтому кажется логичным, что замена одного на другой должна помочь вам похудеть или, по крайней мере, сохранить тот же вес. Но нет - несколько исследований убедительно доказали, что употребление диетической газировки связано с увеличением веса. В одном исследовании участники, которые начинали с нормального веса и пили три диетических газированных напитка в день, были в два раза чаще страдает избыточным весом или ожирением восемь лет спустя как их сверстники, не употребляющие газированные напитки.
Некоторый скептически настроенные ученые Подчеркните, что ассоциация - это не то же самое, что причинно-следственная связь. Возможно, нет, но исследователи разработали несколько теорий, которые вполне могут объяснить, почему употребление диетической газировки вызывает увеличение веса. Один или несколько из них достаточно вероятно, чтобы быть правдой, чтобы каждый, кто пьет диетическую газировку, должен подумать о том, чтобы остановиться сейчас.
1. Он заставляет наш организм вырабатывать инсулин.
Инсулин, секретируемый поджелудочной железой, - это то, как организм человека хранит сахар. Когда вкус искусственных подсластителей (соды, йогурта или чего-либо еще) попадает в ваш мозг, он автоматически посылает сигнал вашей поджелудочной железе, чтобы начать производство инсулина. Инсулин - это то, что заставляет наши клетки либо использовать сахар в пищу, либо хранить его в виде жира - без него наши тела не могут перерабатывать сахар, попадающий в кровоток. Когда ваша поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы справиться с ожидаемым сахаром, но затем сахар не поступает, это сбивает ваше тело с толку и нарушает его метаболический процесс. Это может объяснить, почему несколько исследований показали связь между регулярным употреблением диетической газировки и метаболическим синдромом, набором симптомов, который включает большую окружность талии, более высокое кровяное давление и более высокий уровень сахара в крови.
2. Он обуславливает сладость наших вкусовых рецепторов.
Вы, вероятно, знаете или замечали, что чем чаще вы пробуете что-то (сладкое, соленое и т. Д.), Тем больше вы к этому привыкаете. Вот почему люди, которые перестают есть сахар или соль, внезапно обнаруживают, что многие имеющиеся в продаже продукты чрезвычайно соленые (например, картофельные чипсы) или чрезвычайно сладкие (шоколадные батончики).
Лори Бет Денберг чистая стоимость
Поэтому стоит учесть, что искусственные подсластители значительно слаще сахара, и, хотя это может не отражаться на вашем языке, диетическая сода на самом деле намного слаще, чем обычная сода. Вся эта сладость в сочетании с нулевым содержанием калорий сбивает с толку ваш мозг, а также метаболические процессы и, как правило, заставляет вас тянуть к сахару больше, чем раньше.
3. Это заставляет вас чувствовать себя вправе есть больше.
Подсчет калорий по-прежнему является самым распространенным методом, который люди используют, чтобы попытаться похудеть, и это основной принцип, лежащий в основе как Weight Watchers, так и популярного приложения для похудения Lose It! Если вы считаете калории, есть простое уравнение: употребление обычной газировки означает, что вы должны съесть на 140 калорий меньше чего-то другого в этот день или во время еды. Употребление диетической газировки означает, что вы потребляете ноль калорий, поэтому вы получаете бесплатный пропуск, чтобы есть больше. Но поскольку употребление диетической газировки заставило ваше тело ожидать сахара, это изменило способ усвоения этих других калорий - вы можете хранить их больше в виде жира и использовать меньше в качестве энергии, что может оставить вас голодным и даже желающим. больше еды.
сколько стоит бумер эсиасон
Если всего вышеперечисленного недостаточно, чтобы заставить вас избегать этого, то учтите, что другие исследования также показывают, что употребление диетической газировки связано с повышенным риском инсульта и болезни Альцгеймера. (Обычная газировка также вредна для мозга.)
Не знаю, как вы, но я предпочитаю воду, зельтер без вкусовых добавок, кофе, чай и иногда пиво или красное вино. Сода, как обычная, так и даже диетическая, может быть сладкой, игристой и вкусной. Но риск не стоит того.
