Вы знаете, что вам нужна дружба. Друзья не только могут помочь вам преодолеть жизненные взлеты и падения и дать совет по карьере и отношениям, когда вам это нужно, исследования показывают, что наличие друзей на самом деле помогает вам жить дольше. Все говорят, что дружба важна, но никто не говорит вам, как на самом деле завязать дружбу во взрослом возрасте. К сожалению, времена в вашей жизни, когда вам больше всего нужны друзья, обычно являются периодами, когда труднее всего заводить новых.
Никогда не забуду тот день, когда я взял двух маленьких детей на прогулку, чтобы поиграть в светящийся в темноте мини-гольф в местном торговом центре. Маленький мальчик и девочка были двоюродными братьями, но их семьи жили в разных городах, и они, вероятно, не могли вспомнить, когда видели друг друга в последний раз.
«Мне шесть лет!» - объявил он.
'Я тоже!' она ответила. И с этими словами они двое повернулись и побежали через торговый центр, бок о бок, уже друзья.
Если бы это было так просто для взрослых. Никто никогда не говорит вам, как трудно будет найти новых друзей, когда вы закончите образование и окажетесь в рабочем мире. Для некоторых людей работа открывает новые возможности для дружбы, а для других, будучи родителями маленьких детей, вы естественным образом вступаете в контакт и сочувствуете другим родителям. Некоторые люди таким образом заводят новых друзей, но если вы работаете один или в месте, где сотрудники не общаются, и если у вас нет маленьких детей, которые заставили бы вас гулять в парках и гулять по свиданиям, это слишком легко. изоляция.
В красивом сочинение на веб-сайте Shondaland автор фэнтези Рошани Чокши описывает время, прошедшее после того, как она и ее муж переехали в Атланту для получения резидентуры после медицинской школы. Она знала, что он будет в основном недоступен и что ей нужно построить собственную социальную жизнь. Сделать это оказалось намного труднее, чем она предполагала.
Я сам прошел через эту борьбу. Много лет назад, после того, как мой первый брак катастрофически распался, я переехал из Нью-Йорка в Вудсток, штат Нью-Йорк, более чем в 100 милях от меня. Я потратил большую часть своего времени, пытаясь восстановить свою карьеру и разбираясь с юридическими сложностями борьбы с оспариваемым разводом.
Это не оставляло много времени на поиски новых друзей, а когда у меня было время, мне не хватало энергии. Так много пошло не так, что я не мог развить оптимизм, пытаясь встретиться с людьми в надежде, что мы сможем сблизиться. Я отчаянно хотел друзей и был уверен, что никогда их не найду. Кроме того, в сельской местности штата Нью-Йорк это была самая разгар зимы, когда дни короткие и где нет уличных фонарей. Я была городской девушкой и никогда в жизни не испытывала столько тьмы.
Если вы так себя чувствуете, заведение новых друзей может показаться невыполнимой задачей. Поверьте мне на слово, это не так. Со временем я вылез из ямы без друзей, и вы тоже можете.
1. Положите смартфон и выйдите за дверь.
Социальные сети широко обвиняют в том, что миллениалы более одиноки и лишены друзей, чем любое предыдущее поколение. Лично я считаю, что социальные сети больше похожи на смешанное благословение. Я не могу сосчитать, сколько раз я узнал через социальные сети, что у друга были тяжелые времена и он нуждался в моей помощи, или что он устраивает вечеринку и хочет, чтобы я присутствовал.
сколько лет Эрин Краков
С другой стороны, рост использования социальных сетей напрямую связан с депрессией. Одна из причин заключается в том, что взаимодействие в социальных сетях является эмоциональным эквивалентом пустых калорий. Они могут помочь вам почувствовать себя лучше в данный момент, но в долгосрочной перспективе они не дадут вам необходимого питания. Для этого вам нужно выйти в реальный мир и встретиться с людьми лицом к лицу.
2. Делайте то, что вам нравится.
Куда вам идти, когда вы выйдете за дверь? Пусть ваши собственные наклонности будут вашим проводником. Моя мама однажды дала мне отличный совет по поводу в поисках романтики Это также относится и к дружбе: не ищите ее, а делайте то, что вам все равно хотелось бы, и она, скорее всего, вас найдет. А если этого не произойдет, вы все равно хорошо проведете время и, возможно, узнаете что-то новое. Так что, если вы всегда хотели выучить новый язык, заняться спортом или стать волонтером в своем сообществе, сделайте это сейчас.
3. Не обременяйте свою новую дружбу ожиданиями.
Вы можете почувствовать, что вам нужен новый друг, который заставит вас перестать чувствовать себя одиноким, кто-то, кто выслушает вас и даст мудрый совет, когда вы изольете все свои проблемы, кто-то, чья дружба будет поддерживать вас на долгие годы. Возможно, вам и правда нужно все это, но нереально возлагать такие ожидания на кого-то, с кем вы только недавно познакомились.
Один очень мудрый друг однажды дал мне очень хороший совет, который я запомнил на всю жизнь. Любая дружба полезна, даже если это не дружба вашей мечты. Вы можете мечтать о близком доверенном человеке, но вы также получите большую пользу от того, кто будет счастлив поиграть с вами в боулинг в субботу вечером.
4. Не позволяйте отказу тащить вас вниз.
Очевидно, это легче сказать, чем сделать. Если вы чувствуете себя одиноким и лишенным друзей, малейший отказ может заставить вас почувствовать себя раздавленным. Чокши пишет, что в то время, когда она была одинока, соседка неожиданно поделилась подробностями кризиса, который она переживала. Я знаю, что в трудные периоды моей жизни я определенно делилась слишком большим количеством информации с относительно незнакомыми людьми, и похоже, что это сделал и сосед. Но для Чокши казалось, что ее молитвы о дружбе были услышаны. Она дала много советов и, как она выразилась, «попыталась броситься на помощь». Но соседка, явно сожалея о своей открытости, отправила Чокши сообщение, чтобы тот ушел. «Это действительно моя вина, сэр. Мы даже не настолько близки, чтобы я мог так с вами делиться. Ржу не могу.'
Даже в то время Чокши понял, что сосед просто устанавливает подходящую границу. Тем не менее, Чокши пишет, что она отправила быстрый ответ, затем отложила телефон и плакала 20 минут.
Я помню, как в разное время чувствовал себя отвергнутым с моими собственными друзьями, например, когда друг остановил меня в последнюю минуту после того, как я купил билет, чтобы встретиться с ней в кино, которое я действительно не хотел смотреть, или совсем недавно когда мой супер-спортивный партнер по воскресным походам связался с очень спортивным мужчиной, и они двое отправились в походы, которые были далеко за пределами моих возможностей, оставив меня позади. В обоих случаях я испытывал глубокое страдание, желая от отношений большего, чем другой человек. В обоих случаях я знал, что мне нужно сделать только одно: продолжать искать новых друзей, чтобы я не зависел от них слишком сильно.
Невероятно сложно выйти и искать новых друзей, когда вы чувствуете себя отвергнутым и нежеланным. И все же это единственное, что действительно поможет. Если вы продолжите, это будет работать для вас так же, как это работало для меня.
