Когда ведутся ожесточенные дебаты по всему, от политики до того, следует ли открывать или закрывать предприятия, возможно ли не соглашаться с кем-то и все равно ладить? Можете ли вы разделить рабочее место, дружбу или семейное мероприятие, чтобы это не превратилось в кричащую схватку?
«Ответ определенно да», - говорит гуру Нью Эйдж и учитель медитации. Дипак Чопра . В недавнем Газета 'Нью-Йорк Таймс сказка , он изложил несколько простых шагов, которые позволят избежать конфликтов на рабочем месте и за праздничным обеденным столом. Вот несколько первых рекомендаций.
сколько лет адаму джозефу
1. Считайте, что ничего не говорите.
То, что вы с кем-то не согласны, не означает, что вам нужно об этом говорить. Чопра говорит, что единственная веская причина обсудить свое разногласие - это использовать его в качестве отправной точки в переговорах. Если вы намерены «выиграть» спор, доказать, что другой человек неправ, или убедить этого человека принять вашу точку зрения, ваши разговоры «превратятся в упорные, гневные споры», - говорит он. И некоторые точки зрения слишком укоренились, чтобы с ними спорить. Например, того, кто по-прежнему отказывается носить маску через девять месяцев после начала пандемии, не убедит другое, что бы вы ни сказали.
Если молчание или уход от потенциального спора заставляет вас злиться - а это может быть - Чопра дает несколько советов: «Сядьте тихо с закрытыми глазами, сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьтесь на своем сердце. Продолжайте, пока не утихнет остаточный гнев ».
2. Начните с прослушивания.
Обычно хочется начать обсуждение с объяснения своей позиции. Но Чопра рекомендует сначала послушать, что скажет другой человек. «Если вы не знаете, что происходит в их сознании, в их жизни, в их отношениях, в их личном опыте повседневной реальности, где же решение?» он спрашивает. Так что найдите время, чтобы просто послушать, пока вы действительно не поймете, кто они и что для них важно. Следование этому шагу также значительно снижает вероятность того, что ваше несогласие перерастет в спор.
3. Изучите ценности другого человека.
Чопра говорит, что один из самых эффективных способов завязать конструктивный разговор - это спросить другого человека, что для него наиболее значимо. Вот почему он иногда побуждает мировых лидеров в конфликте говорить друг с другом о своих родителях или своем детстве.
Ваша цель должна состоять в том, чтобы найти основные убеждения другого человека и поделиться своими, что может быть глубже, чем вопросы религии или политики. «Они подходят под определение« Говори правду », - говорит Чопра.
4. Сделайте паузу, прежде чем ответить.
После того, как вы выслушали, что говорит другой человек, у вас может возникнуть сильное искушение присоединиться к своим убеждениям и взглядам. Вместо этого сделайте паузу на мгновение. «Быстрая реакция, вероятно, будет выражением вашего эгоизма», - говорит Чопра. То, что он называет «реакцией эго», вероятно, будет одной из четырех вещей: «Хороший и манипулятивный, неприятный и манипулятивный, упрямый и манипулятивный, а также игра в жертву и манипулятор», - говорит он.
Вместо этого используйте паузу, чтобы пройти мимо этой первой реакции эго, и попытайтесь ответить другому человеку «проницательностью, интуицией, вдохновением, творчеством, видением, высшей целью или искренностью», - говорит он.
5. Сопротивляйтесь черно-белому мышлению.
«Ты либо со мной, либо ты против меня». Чопра цитирует подобные заявления, которые часто можно услышать от мировых лидеров, как примеры черно-белого мышления, которое может обострить любой конфликт. Истина в том, что большинство проблем, особенно если они вообще сложные, нельзя определить с помощью простой точки зрения «со мной или против меня» или «добро против зла». Вещи почти всегда более тонкие, чем это. Именно в этих нюансах вы можете найти идеи и принципы, с которыми вы оба можете согласиться.
