Если вы не находитесь среди Уоррена Баффетса и Усейна Болтса в мире, на самой вершине глобальной пирамиды достижений, независимо от того, насколько процветаете вы и ваш бизнес, они всегда будут теми, кто преуспевает лучше вас. У вас может быть впечатляющая степень, большой чек или даже яхта, но если вы склонны сравнивать, это всегда будет кто-то с лучшей квалификацией, большими деньгами или большей лодкой. Если вы не можете перестать сравнивать, вы никогда не останетесь довольны.
К тому же зависть не только делает тебя несчастным, это также затрудняет продвижение по карьерной лестнице и достижение поставленных целей. , в соответствии с Форбс Гленн Ллопис. Так как же сойти с беговой дорожки зависти и насладиться успехом?
на ком женат дэйв наварро
Джулиана Бриенес, докторант психологии Калифорнийского университета в Беркли, считает, что может помочь. Изучив, насколько мы добрые или недоброжелательные по отношению к себе, в ее докторской диссертации Бриенес недавно выложила в своем блоге текущую мудрость по обезоруживанию зависти: Психология вашего разума . По ее словам, противодействие влиянию «зеленоглазого» монстра сводится к пяти относительно простым шагам:
Признайте зависть. Признание того, что мы испытываем зависть, может быть очень опасным, потому что это означает признание нашей собственной слабости и незащищенности. Первым признаком того, что скрывается зависть, может быть иррациональное чувство враждебность к объекту нашей зависти.
Признайте, что гордость - это лишь оборотная сторона медали зависти. Заманчиво, но в целом бесполезно пытаться противодействовать зависти гордостью. «Конечно, у него хорошая машина, но я выгляжу получше» не уведет вас далеко. В данный момент вы можете почувствовать себя оправданным, но рано или поздно придет кто-то, у кого машина лучше, чем у вас, и который выглядит лучше. Другими словами, уверять себя в своих завидных качествах вряд ли можно будет оправдать.
Замени зависть состраданием. Хотя зависть кажется почти комплиментом, она может быть бесчеловечной. Это сводит объект зависти к чему-то очень узкому и маскирует полную картину того, кто они и какова их жизнь. Вы когда-нибудь завидовали кому-то, у кого, казалось, была идеальная жизнь, а позже выяснилось, что на самом деле они очень сильно страдают? Эти случаи более распространены, чем мы могли бы подумать - у нас просто нет возможности узнать о чьих-то трудностях, когда мы погрязли в зависти к их, казалось бы, очаровательной жизни ( Facebook не помогает, кстати).
Пусть зависть способствует самосовершенствованию - когда это уместно. Когда наша зависть коренится в вещах, которые мы не можем изменить в себе, например, в трудном детстве, травмирующем событии или определенных состояниях здоровья и инвалидности, использование зависти для мотивации самосовершенствования с большей вероятностью погрузит нас в более глубокое разочарование и самообвинение. . Но иногда зависть предупреждает нас о потенциально достижимых вещах, которых мы хотим в жизни.
Не забывайте считать свои собственные благословения. Как говорится, зависть - это подсчет благословений другого человека, а не собственных. Считать наши благословения - это не то же самое, что укреплять наше эго, напоминая себе, что мы лучше других ... Это больше о переориентации на то, что действительно важно в жизни.
сколько лет диане уильямс
Это всего лишь пример того, что Бриенес говорит в своем посте, поэтому, если вы хотите получить более подробную информацию о ее программе борьбы с завистью, проверить полную запись .
Как вы сопротивляетесь, когда начинаете испытывать приступ зависти?
