Вы когда-нибудь позволяли эмоциям подталкивать вас к тому, о чем позже сожалели? Или позволил своим чувствам удерживать вас от того, чем вы действительно хотели заниматься?
Угадай, что? У всех есть.
Но это не значит, что вы не обладаете эмоциональным интеллектом.
Эмоциональный интеллект, способность заставлять эмоции работать на вас, а не против вас, требует обучения и применения.
Просто взгляните на следующие утверждения и посмотрите, описывают ли они ваше собственное поведение и привычки.
1. Вы думаете о своих чувствах и чувствах других людей.
Эмоциональный интеллект начинается с размышлений.
Вы задаете такие вопросы, как: «Почему я так себя чувствую?» и «Что заставило меня [или кого-то еще] сказать или сделать это?»
Рассматривая каждую эмоциональную реакцию как обучающий опыт, вы научились понимать свое собственное настроение и настроение других и соответственно реагировать.
2. Вы узнаете о себе от других.
Вы не боитесь спрашивать других, как они относятся к вам, потому что понимаете, что с их точки зрения можно многому научиться.
женщина в рекламе домашнего консультанта
И что в некоторых ситуациях восприятие - это реальность.
3. Вы понимаете важность «пожалуйста» и «спасибо».
Каждый день вы видите других, кто отказывается выразить признательность или вежливость.
Но на вас это не повлияет. Вы осознаете силу нескольких коротких слов, которые могут скрасить чей-то день, укрепить отношения и заставить себя чувствовать себя лучше - и именно поэтому вы всегда находите дополнительный момент, чтобы выразить признательность.
4. Вы делаете паузу.
Вы приобретаете привычку останавливаться и думать, прежде чем говорить или действовать, особенно если вы чувствуете, что становитесь эмоциональными. (Легко в теории, сложно на практике.)
Конечно, ты не идеален. Но пауза несколько раз уберегала вас от смущения, сделала вас лучшим работником и даже помогла сохранить ваши отношения.
5. Вы спросите, почему.
Вместо того, чтобы навешивать ярлыки на людей, вы сосредотачиваетесь на причинах их поведения.
Это улучшит вашу способность проявлять сочувствие и сострадание и смотреть на вещи с точки зрения других. И вы обнаружили, что это помогает вам общаться практически с кем угодно.
6. Вы учитесь на критике.
Никому не нравится, когда ему говорят, что он неправ.
Но вы знаете, что критика - это шанс чему-то научиться, даже если она представлена не лучшим образом. И даже когда это необоснованно, это дает вам представление о том, как думают другие.
Итак, когда вы получаете отрицательный отзыв, вы пытаетесь сдерживать свои эмоции и относитесь к хорошему с плохим.
7. Вы тайный антрополог.
С того момента, как вы встречаетесь с кем-то, вы начинаете анализировать поведение этого человека. Вы просто ничего не можете поделать.
Однако все это осознание помогает вам помнить, что ваши слова и действия могут иметь огромное влияние на других. Вот почему вы сосредотачиваетесь не только на том, что говорите, но и на том, как вы это говорите.
8. Вы не боитесь извиняться.
Вы знаете, что «извините» - два самых сложных слова на любом языке. Но вы также знаете, что они могут быть самыми сильными.
Признавая свои ошибки и при необходимости извиняясь, вы становитесь более скромным и искренним. Это естественным образом укрепляет доверие к окружающим и укрепляет ваши отношения.
9. Вы не злопамятны.
Хотя вы не пустяки, вы также понимаете, что отказ простить - это все равно, что оставить нож в ране - никогда не дать ей возможности заживить.
Вместо того чтобы цепляться за обиду, пока другие живут своей жизнью, вы прощаете - давая себе шанс двигаться дальше.
10. У вас большой эмоциональный словарный запас.
Научившись выражать свои чувства на определенном языке, вы повысите свой уровень понимания. Например, когда вам грустно, вы погружаетесь глубже и пытаетесь понять Зачем : Я разочарован? Расстроенный? Повредить?
Так вы сможете лучше понять свои чувства и лучше понять чувства других.
11. Вы хвалите искренне и конкретно.
Постоянно ища хорошее в других, а затем специально рассказывая им, что вы цените, вы мотивируете и вдохновляете.
Из-за этого другим доставляет удовольствие находиться рядом с вами, и они стремятся приложить все усилия.
12. Вы контролируете свои мысли.
Говорят: «Невозможно помешать птице приземлиться вам на голову. Но вы можете не дать ему построить гнездо ».
Возможно, вы не сможете контролировать первоначальную эмоциональную реакцию. Но вы можете контролировать свои дальнейшие мысли.
Вместо того, чтобы зацикливаться на саморазрушительных чувствах, вы сосредотачиваетесь на продуктивных мыслях и работаете над продвижением вперед.
на ком замужем Даниэль Найлс
13. Вы не замораживаете других вовремя.
Вы прекрасно знаете, что у всех бывает плохой день или даже плохой год (это верно, даже у вас).
Признавая, что люди могут меняться, вы сосредотачиваетесь на оценке поведения, а не людей. Это поддерживает подвижность ваших отношений и помогает вам максимально использовать их.
14. Вы анализируете свои сильные и слабые стороны.
Определив, что вы делаете хорошо, вы можете оказаться в большем количестве ситуаций, в которых вы, вероятно, добьетесь успеха.
Но вы знаете, что вам не станет лучше, если вы не поработаете и над своими слабостями. Итак, вы нашли время, чтобы определить, где вы можете улучшить, стремясь к непрерывному росту.
15. Вы защищаете себя от эмоционального саботажа.
Вы понимаете, что манипуляторы умеют использовать чужие эмоции нажимать кнопки и влияние неэтичным образом.
И именно поэтому вы продолжаете обостри свой эмоциональный интеллект - чтобы защитить себя, когда они это сделают.
