Исследователи постоянно находили корреляцию между уверенностью и успехом. Уверенные в себе люди воспринимаются как более привлекательные, они лучше продаются и преуспевают в передней части комнаты. Они также верят, что могут справиться со всем жизнь подбрасывает их и идет на больший риск, что, естественно, приводит к открытию возможностей. Если вы хотите видеть в себе больше этих характеристик, вот что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более комфортно в своей собственной шкуре.
1. Всегда будьте готовы рассказать хорошую историю.
Даже если в вашей жизни обычно тихо и не хватает приключений или драмы, вы всегда должны быть в состоянии ответить на вопрос «Что нового?» с чем-то отличным от «Немного». Уверенные в себе люди - хорошие собеседники, но это умение, которое некоторым людям нужно практиковать больше, чем другим. Вы планируете отпуск? Ремонт части вашего дома? Запускаете детей на спортивные мероприятия? Инвестировали в большой проект на работе, требующий вашего внимания? Найдите что-нибудь интересное, чтобы сказать, когда кто-нибудь начнет разговор.
2. Проявляйте любознательность.
Также в духе хорошего собеседника постарайтесь проявлять неподдельный интерес к людям вокруг вас. Вот хорошие вопросы, которые заставят людей говорить о себе: Что вас больше всего волнует? С чем вы боретесь сейчас? Что дальше? Вы также должны быть готовы ответить на эти вопросы самостоятельно - это поможет вам подготовиться к рассказу хорошей истории.
3. Практикуйте правильную осанку.
Не сутулитесь - это говорит о том, что вам не хватает веры в себя. Если это для вас слабое место, попробуйте повесить заметку на краю дисплея компьютера с напоминанием, например стрелкой вверх в толстом красном маркере. Чтобы исправить себя, отведите плечи назад и представьте, что тянете за веревку с макушки, удлиняете позвоночник и поднимаете подбородок в нейтральное положение лицом вперед.
4. Перестаньте беспокоиться о том, что думают люди.
Менее уверенные в себе люди часто не могут присутствовать и проявлять себя лучше, если они постоянно задают себе такие вопросы, как: Я выглядел так уверенно? Они думали, что я умный? Они думали, что я добился успеха? Они думали, что я сказал глупо? По правде говоря, вы никогда не узнаете, что о вас думают другие. Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться об этом, сконцентрируйтесь на том, о чем вы хотите сообщить, например, задавая хорошие вопросы, не участвуя в бесполезной тратить время на светские беседы и глядя людям в глаза.
5. Избавьтесь от негативных разговоров с самим собой.
Обратите внимание на то, что вы говорите себе в уме. Каждый раз, когда вы думаете что-то вроде «Я не могу этого сделать», замените это чем-то положительным, например «Я постараюсь сделать все возможное». Ключ в том, чтобы выйти из себя и посмотреть на свой разговор с самим собой как на постороннего. Что бы вы почувствовали, если бы кто-то, сидящий рядом с вами, сказал: «Я такой [толстый, тупой, уродливый, медлительный и т. Д.]»? Довольно сурово, правда? Поддерживайте себя в своей мысленной жизни, как если бы вы это делали с кем-то другим.
6. Улыбайтесь.
Это вселяет уверенность, независимо от того, о чем вы на самом деле думаете. Кроме того, многие исследования показали, что улыбка сильно коррелирует с тем, воспринимается ли человек симпатичным или нет.
7. Учитесь на своих ошибках, не зацикливаясь на них.
Также важно, как вы справляетесь с ошибками. Уверенные люди понимают, что никто не идеален, и, как бы вы ни облажались, это, вероятно, не конец света. Спроси себя: Насколько серьезной будет казаться эта ошибка через три месяца? Если ваша ошибка связана с работой, признайте свою ошибку и пообещайте, что в следующий раз все будет лучше.
8. Научитесь публично выступать.
Если это не ваша сила, найдите возможности развить этот важный навык. Перед тем как выступить с докладом, потренируйтесь перед семьей и друзьями. Это неудобно, но поможет вам упростить то, что вы хотите сказать, и представить себе, что вы находитесь в передней части комнаты.
9. Возьмите уроки импровизации.
Это страшно, но очень эффективно. Несколько успешных руководителей сказали мне, что они приписывают импровизационному театру успех, которого они смогли достичь в бизнесе и жизни. Обычно вам дается место и ситуация, и вам нужно создать значимый рассказ, взаимодействуя с двумя или тремя другими людьми. По сути, такая игра помогает людям привыкнуть к неуверенности - черта, которой обладают все уверенные в себе люди.
Джордан Смит голос гей
10. Станьте физически сильнее.
Силовые тренировки не требуют много времени и могут заметно повлиять на ваш уровень уверенности. Во-первых, это может помочь вам похудеть, поскольку ваш метаболизм увеличивается с увеличением мышечной массы. Это также может улучшить вашу осанку. Укрепление основных мышц, включая пресс, спину и бедра, помогает стабилизировать позвоночник и поддерживать его ровное положение.
11. Инвестируйте в свою внешность.
Будь то покупка новой одежды, хорошая стрижка, устранение проблем с зубами или посещение косметолога, люди, которые хорошо выглядят снаружи, чувствуют себя лучше внутри. По факту, исследователи обнаружили, что, когда люди думают, что они более физически привлекательны, они верят, что принадлежат к более высокому социальному классу, независимо от того, насколько они красивы на самом деле или их реальный социальный статус.
